MrKrias

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

692

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.04.2026 (13:17)

Data rejestracji 19.06.2017 (17:16)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Orbitrek do 1000 zł. witam , chciałbym zakupić orbitrek aby móc wykonać na nim trening w domu lecz budżet mam okrojony do 1000 zł. chciałbym się zapytać czy taki orbitrek byłby dobry? hms h9249 https://www.sport-sh...249-p-9773.html chodzi mi czy idzie na nim zrobić	5	2019-01-20 21:14
Trening dla początkujących	Mój trening, czy coś zmienić? trenuję fbw 3 razy w tygodniu wygląda to tak przysiad ze sztanga 5x5 / martwy ciąg 5x5 wyciskanie leżąc 5x5 ściąganie wyciągu do klatki siedząc 5x5 / wioslowanie 5x5 wyciskanie żołnierska siedząc 5x5 ćwiczenie na biceps 3x8 ćwiczenie na	5	2018-08-18 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o poradę w ilości kcal. witam , mam 21 lat , 185 wzrostu i ważę 81,5 kg. mam problem bo nie wiem , czy robić "masę" czy zredukować najpierw ten tłuszcz co mam. ćwiczę fbw 3 razy w tygodniu. proszę o pomoc i porady co mam zrobić najpierw. w załączniku fotki. przepraszam,	5	2018-08-01 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o poradę w ilości kcal. witam, mam 21 lat waga 79kg 185cm wzrostu. chciałbym się zapytać ile kcal dziennie zjadać. ćwiczę prawie 2 miesiące fbw 3 razy w tygodniu. nie wiem czy zrobić najpierw masę, a pozniej to zredukować, czy teraz przejść na redukcję. w załączniku są	6	2018-07-08 14:21