mrk0sa

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.01.2016 (22:00)

Data rejestracji 14.12.2014 (21:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę za granica jak w temacie masa!. spędzam w pracy 11~12godz 6.00 płatki owsiane z mlekiem i musli 10.00 laska kiełbasy z bagietka 14.00 to samo 20.00 miarka białka po treningu 20.30 125g ryżu i 1 pierś z kurczaka ćwiczę 5 razy w tyg na siłce	2	2016-01-12 21:43
Trening dla początkujących	trening na zwieszenie siły jeśli robię https://www.youtube.com/watch?v=616ulmr7d0k mogę dodać z ćwiczenia jak zawsze robię np rozpiętki wyciskanie na ławce skośnej itp? czy porostu zrobić tylko ten trening na klatę?	2	2015-01-20 23:50
Trening dla początkujących	Trening na zwi jeśli robię https://www.youtube.com/watch?v=616ulmr7d0k mogę dodać zwykle ćwiczenia jak zawsze robię np rozpiętki wyciskanie na ławce skośnej ? czy porostu zrobić tylko ten trening na klatę?	0	2015-01-20 19:47
Odżywki i suplementy	Jakie białko siemanko. z kumplem chcemy kupić białko do 100 zł i żeby było go dużo. zależy nam na jakości i żeby na długo wystarczyło, na smaku nam nie zależy. pozdro.	20	2014-12-14 21:12
Szybkie pytania bez logowania	Co poprawić? jakie ćwiczenia aby rozwinąć klatę. ćwiczę 4 miechy. /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/80b0e0f93d13463eaf10552439475cb4.jpg	4	2014-12-19 21:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jakie białko	2014-12-20 01:08
Szybkie pytania bez logowania	Co poprawić?	2014-12-19 23:52
Odżywki i suplementy	Jakie białko	2014-12-19 11:30
Odżywki i suplementy	Jakie białko	2014-12-17 22:35
Odżywki i suplementy	Jakie białko	2014-12-17 22:21
Odżywki i suplementy	Jakie białko	2014-12-14 22:28
Odżywki i suplementy	Jakie białko	2014-12-14 22:20