Mr47

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

329

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta na masę

Uprawiane sporty siłownia, piłka nożna

Ostatnia aktywność 02.09.2026 (11:14)

Data rejestracji 30.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	fryzura-czym i jak ją zrobić. chodzi mi o fryz jaki ma vito scaletta. http://mafiagame.wikia.com/wiki/file:vitto.jpg wiem, że to tylko postać z gry, ale strasznie mi się to podoba. włosy mam już odpowiednie na długosć, ale nie bardzo wiem to dobrze zrobić i czego użyć.	11	2010-10-08 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, kreatyna bez dokładnych wyliczeń wzrost:180 waga:65kg staż:6 miesięcy no więc ulozyłem sobie taką dietę na cykl kreatynowy, bez dokładnych wyliczeń, zresztą chodzi mi bardziej o to czy dobrałem dobre produkty. zresztą kulturysta do którego na siłownię chodzę powiedzial mi że	4	2010-08-03 22:51
Odżywki i suplementy	Kreatyna -jak się nie zalać+ile wody/ no więc na wstępie chcę powiedzieć, że mam 180 cm wzrostu i ważę ok. 66 kg. jestem chyba typowym ektomorfikiem. od lutego udało mi się przytyć jakieś 8-10 kg na gainerze i dobrej diecie. teraz czas na kreatynę: mam więc kilka pytań: kumpel	17	2010-07-31 19:24
Odżywki i suplementy	Kreatyna a opalanie i upalne dni. mam pytanie w jednym z tematów czytałem, że podczas cyklu kreatynowego nie wolno się poprażyć na słoncu. jutro zaczynam ten cykl, ale w został jeszcze miesiąc wakacji, a następne dwa tygodnie mają być ciepłe, więc pewnie gdzieś wyjadę na dwa-trzy	8	2010-07-30 00:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	fryzura-czym i jak ją zrobić.	2010-10-08 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, kreatyna bez dokładnych wyliczeń	2010-08-04 00:29
Odżywki i suplementy	Kreatyna -jak się nie zalać+ile wody/	2010-08-02 00:43
Odżywki i suplementy	Kreatyna -jak się nie zalać+ile wody/	2010-08-01 23:49
Odżywki i suplementy	Kreatyna -jak się nie zalać+ile wody/	2010-08-01 21:34
Odżywki i suplementy	Kreatyna -jak się nie zalać+ile wody/	2010-07-31 23:13
Odżywki i suplementy	Kreatyna -jak się nie zalać+ile wody/	2010-07-31 22:04