Mr.Figiel

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

151

przeczytanych postów

1314

napisanych postów

Imię Radek

Nazwisko Radar

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie Ipsa sua, melior fama

Zainteresowania b.d.

Dieta to podstawa :)

Uprawiane sporty kulturystyka, boks tajski

Ostatnia aktywność 03.03.2014 (14:30)

Data rejestracji 24.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłownia - Klimat na strychu stara kamienica wrzucam foty mojej siłowni jescze przed remontem jutro kolejne - ówczesne :) <br><br> http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e23a058b9a1c9828.html ławeczka do	50	2009-06-01 11:57
Po siłowni, o siłowni	Nowy cykl, Nowe połączenie, Nowe możliwości witam, za tydzień zaczynam nowy cykl,, obecnie jestem już po trzecim cyklu w trakcie mojego stażu treningowego, obecnie mija mi okres regeneracji posuplementowej, więc czas na koljne i moje pytanie	3	2009-11-06 15:45
Po siłowni, o siłowni	Jak to przetłumaczyć - OMKA pierwszy cykl witam, mój kolega ostatnimi czasy zdecydował się na saa - omke, problem jest w tym że nie ma najmniejszego pojęcia o treningach stosowaniu saa diecie ani nawet o ćwiczeniach- technice itp, wczoraj robił sobie 8 strzał, do tego ćwiczy w kratke a	14	2009-09-25 18:15
Po siłowni, o siłowni	Własna Siłownia - zajrzyj i oceń <br><br>siema, kiedyś już był temat z moją siłownią teraz jest juz po remoncie i postanowiłem pokazać wam jak o wygląda na chwile obecną. zapraszam do oceny:	24	2009-06-25 16:50
Po siłowni, o siłowni	Kontuzja Pleców :/ Pytanie do doświadczonych <br><br>wczoraj przy robieniu klatki ostatnia seria na skosie coś mi strzykneło w kręgosłupie w plecach mniej wiecej na wysokości centrum łopatki jakies 4 cm od kręgosłupa. od razu zaczął sie	12	2009-07-07 14:15
Po siłowni, o siłowni	Może to nie na miejscu... ILE SIKACIE? ostatnio od półtora tygodnia nie działa u mnie na siłowni toaleta, i wszyscy zgodnie lejemy do baniek 5l po wodzie każdy ma swoją bańke i jak się napełni to bierze nową a starą sie wynosi do śmietnika, no i teraz takie pytanie, jestem na cyklu	15	2009-07-07 19:15
Odżywki i suplementy	DECA STACK- Spadek Formy siema! ty dzień temu zacząłem suplmentacje z deca stack, łącze ją z mono, tzn rano na czczo mono przed treningiem deca a po treningu mono, i po dawce deci jakies 25 min przed treningiem zaczyna mi sie nie chciec ćwiczyć, straszna niechęć do	16	2009-07-01 10:13
Odżywki i suplementy	DecaStack+Mono+Gainer+Omega3+BCAA+glutamina witam jak w temacie zamierzam rozpocząć cykl: decastack+monohydratcreatyny+ultra whey pro+omega3+bcaa+glutamina czy to dobre połączenie? czy coś zastąpić czymś innym? dieta oczywiście jest	4	2009-06-25 20:38
Po siłowni, o siłowni	Niesamowity trening na drążku już jakiś spory czas temu oglądałem ten filmik, postanowiłem go tu umieścić i zapytać, czy ktoś z was panowie jest w stanie wykonać chodź w połowie taki niesamowity trening na drążku ? :)	1	2009-06-25 17:21
Po siłowni, o siłowni	Łączenie Supli - staż 1,5 roku - Posłużcie Radą :) panowie, półtora roku ćwicze na siłowni ( z głową bo ogólnie to ze 3 lata,) cały czas na sucho, tylko dietka i 2 miesiace temu skończylem pierwszy cykl monohydratu kreatynki i stwierdzilem że czas na kolejny, wcześniej zamierzalem sobie dziabnąć	5	2009-06-22 16:17
Odżywki i suplementy	Łączenie supli - 1,5 roczny staż - posłużcie radą panowie, półtora roku ćwicze na siłowni ( z głową bo ogólnie to ze 3 lata,) cały czas na sucho, tylko dietka i 2 miesiace temu skończylem pierwszy cykl monohydratu kreatynki i stwierdzilem że czas na kolejny, wcześniej zamierzalem sobie dziabnąć	3	2009-06-22 17:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Gainer, Białko, Kreatyna KIEDY NAJLEPIEJ SPOZYWAC??	2011-01-27 12:36
Trening dla początkujących	10 treningowych grzechów głównych	2009-12-01 19:07
Po siłowni, o siłowni	Plakaty Animala	2009-12-01 15:26
Po siłowni, o siłowni	w koszulce czy bez	2009-11-14 15:09
Po siłowni, o siłowni	Nowy cykl, Nowe połączenie, Nowe możliwości	2009-11-09 11:22
Po siłowni, o siłowni	Plakaty Animala	2009-11-06 16:30
Po siłowni, o siłowni	Jak to przetłumaczyć - OMKA pierwszy cykl	2009-09-25 19:38
Po siłowni, o siłowni	Zazwa dla siłowni	2009-09-25 19:18
Po siłowni, o siłowni	Jak to przetłumaczyć - OMKA pierwszy cykl	2009-09-25 19:11
Po siłowni, o siłowni	Moje gold's gym	2009-09-25 18:40
Po siłowni, o siłowni	Muzyka jakiej słuchacie	2009-09-25 18:19
Po siłowni, o siłowni	trudne początki....i efekty	2009-09-17 16:18
Po siłowni, o siłowni	Moja pakerhala :)	2009-09-17 14:47
Galeria Zdjęć	MatFil,zdj str70	2009-08-08 11:26
Po siłowni, o siłowni	Nowy gainer i nowy spam to nie chram %-) SPAM POST	2009-07-28 13:22
Po siłowni, o siłowni	IEGANIE RANKIEM	2009-07-28 10:59
Po siłowni, o siłowni	Nowy gainer i nowy spam to nie chram %-) SPAM POST	2009-07-28 10:54
Po siłowni, o siłowni	Kim jesteś?%-)	2009-07-25 20:41
Galeria Zdjęć	póltora roku pompek i brzuszków + pół roku siłowni	2009-07-24 12:13
Galeria Zdjęć	LosIcarios- "zmiana" w 7 miesięcy	2009-07-24 10:23
Galeria Zdjęć	póltora roku pompek i brzuszków + pół roku siłowni	2009-07-24 10:18
Galeria Zdjęć	grupa pod wezwaniem, ORGANIZACJA ! %-)	2009-07-24 10:04
Po siłowni, o siłowni	12 grudnia 2009 Pudzian vs Najman walka MMA	2009-07-21 19:13
Po siłowni, o siłowni	12 grudnia 2009 Pudzian vs Najman walka MMA	2009-07-21 19:09
Po siłowni, o siłowni	Siłownia na strychu-kolo17 /nowe str.7	2009-07-21 18:48
Po siłowni, o siłowni	Silka by viRek_kk	2009-07-21 18:15
Po siłowni, o siłowni	rysunek	2009-07-21 17:31
Po siłowni, o siłowni	rysunek	2009-07-21 17:28
Po siłowni, o siłowni	darmowe plataty na silke	2009-07-21 16:57
Galeria Zdjęć	Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow	2009-07-20 12:25