Mothinger

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

220

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.07.2009 (18:38)

Data rejestracji 29.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z przybraniem na masie. panowie muszę wam się wyżalić mam 16 lat, 186cm wzrostu i ważę zaledwie 65kg. próbowałem już wielu diet wysokobiałkowych z sfd, później sprawdziłem tą ze strony jakuba haspl'a - po miesiącu zero efektów.	21	2008-10-05 21:11
Trening dla początkujących	Siłownia a trening w domowych warunkach witam, mam pewien problem. otóż od przyszłego tygodnia rozpoczynam trening wytrzymałościowy na siłowni. wygląda to mniej więcej tak: pon: klatka, triceps śrd: plecy, biceps pt: nogi, barki jednakże chciałbym ćwiczyć też w domu	2	2008-12-04 17:34
Trening dla początkujących	Trening na masę - do korekty poniedziałek: klatka piersiowa: a) wyciskanie sztangi poziomo (12/10/8/6) b) wyciskanie sztangi w skosie (12/10/8/6) c) rozpiętki sztangielkami (12/10/8/6) - na skośnej, czy poziomej? d) przenoszenie sztangielki zza głowy	7	2008-11-27 16:51
Odżywki i suplementy	Olimp kreatyna - pytanie jestem na cyklu kreatyny olimpa, w sumie dopiero zaczynam, a troche "przeraza" mnie wielkosc tych tabletek.. masakra :/ ciężko się zmusić do przełknięcia tego, po prostu odruch przełykania mi się wyłącza. dzisiaj spróbowałem i jest mi znacznie	6	2008-10-26 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - do poprawy witam, najpierw trochę o sobie: wiek: 16 waga: 68 wzrost: 184 ektomorfik (niestety ) staż treningowy: 6 miesięcy (obecnie trening na masę) suplementacja: od wczoraj zacząłem cykl kreatynowy (dnt	7	2008-10-24 08:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na masę - do korekty	2008-11-27 18:16
Trening dla początkujących	Trening na masę - do korekty	2008-11-27 18:10
Trening dla początkujących	Klata problem!!!!!POMOCY!!!!!!!	2008-11-26 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY	2008-11-21 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY	2008-11-21 20:19
Odżywki i suplementy	Olimp kreatyna - pytanie	2008-10-26 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - do poprawy	2008-10-24 08:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - do poprawy	2008-10-24 08:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - do poprawy	2008-10-24 08:27
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z przybraniem na masie.	2008-10-05 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z przybraniem na masie.	2008-10-05 22:04