Mosquiteros

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

448

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Szlaga

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.07.2015 (13:14)

Data rejestracji 26.01.2013 (17:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split do ewentualnej poprawy [MASA] prosiłbym o sprawdzenie planu. może ktoś znajdzie coś nieprawidłowego w nim ,lecz na moje oko jest ok. przedramion i brzucha nie robię ,ponieważ podczas innych ćwiczeń tę partię się robią (martwy ciąg itp.). mój plan to split 4 dniowy. klatka+	2	2013-01-26 17:42