moses27

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1923

napisanych postów

Imię Lucas

Nazwisko b.d.

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.12.2017 (19:34)

Data rejestracji 08.09.2013 (13:49)

Wzrost: 182 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: 16%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	3x split do oceny witam wszystkich. bardzo proszę o ocenę mojego planu: pn plecy, triceps, brzuch ściąganie drążka do karku 15x(rozgrzewka),12x,x10,x8,x6 wiosłowanie sztangą 15x(rozgrzewka),12,10,8 przyciąganie linki wyciągu dolnego 12,10,8,6 prostowanie	4	2014-04-05 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety na masę dla 72kg witam serdecznie. bardzo proszę o ocenę oraz wskazówki co do poniższej diety na masę. wiek:32 wzrost 182cm waga 72kg siłownia 3x w tygodniu. zapotrzebowanie z kalkulatorów wyszlo ok 3000 (dla treningów 3-5 razy na tydzień) do utrzymania masy	3	2013-09-08 15:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2014-07-11 12:51
Trening dla początkujących	3x split do oceny	2014-04-05 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety na masę dla 72kg	2013-09-19 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety na masę dla 72kg	2013-09-08 17:38