moses27

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1923

napisanych postów

Imię Lucas

Nazwisko b.d.

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.12.2017 (19:34)

Data rejestracji 08.09.2013 (13:49)

Wzrost: 182 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: 16%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	3x split do oceny witam wszystkich. bardzo proszę o ocenę mojego planu: pn plecy, triceps, brzuch ściąganie drążka do karku 15x(rozgrzewka),12x,x10,x8,x6 wiosłowanie sztangą 15x(rozgrzewka),12,10,8 przyciąganie linki wyciągu dolnego 12,10,8,6 prostowanie	4	2014-04-05 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety na masę dla 72kg witam serdecznie. bardzo proszę o ocenę oraz wskazówki co do poniższej diety na masę. wiek:32 wzrost 182cm waga 72kg siłownia 3x w tygodniu. zapotrzebowanie z kalkulatorów wyszlo ok 3000 (dla treningów 3-5 razy na tydzień) do utrzymania masy	3	2013-09-08 15:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2014-07-11 12:51
Trening dla początkujących	3x split do oceny	2014-04-05 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety na masę dla 72kg	2013-09-19 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety na masę dla 72kg	2013-09-08 17:38