Mor.WA

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6344

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.11.2009 (21:40)

Data rejestracji 16.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Takie połączenie... witam. za jakiś czas chce zacząć porządny cykl i tu zaczyna się robi pod górkę z rozplanowaniem dawkowania mam zamiar brać cm3 ,nitrobolon ii ,oraz aakg vitalmax’a a wiec do rzeczy aakg -przed treningami na siłowni nitrobolon ii -przed	8	2009-11-07 22:48
Scena MMA i K-1	Trening na poprawe dynamiki prosze spr... prosto z mostu plan na poprawę dynamiki proszę o sprawdzenie czy się nadaje oraz poprawki i jakiekolwiek uwagi ; a 1.przysiady przednie 3s 2.clean & jerk 3s 3.wyciskanie sztangi na płaskiej 3s 4.podciaganie na drązku szeroki chwyt 5.high	5	2009-07-16 22:40
Trening dla początkujących	Trening do poprawy. plan na poprawę dynamiki pod sw proszę o sprawdzenie czy się nadaje oraz poprawki i jakiekolwiek uwagi ; a 1.przysiady przednie 3s 2.clean & jerk 3s 3.wyciskanie sztangi na płaskiej 3s 4.podciaganie na drązku szeroki chwyt 5.high pull	3	2009-07-17 09:11
Trening dla zaawansowanych	Trening na poprawę dynamiki prosze o spr.... prosto z mostu plan na poprawę dynamiki proszę o sprawdzenie czy się nadaje oraz poprawki i jakiekolwiek uwagi ; a 1.przysiady przednie 3s 2.clean & jerk 3s 3.wyciskanie sztangi na płaskiej 3s 4.podciaganie na drązku szeroki chwyt 5.high	1	2009-07-16 20:57
Trening dla zaawansowanych	Kikla pytań ( kondycja i zabezpieczenie mięśni ) na początku mówię ze ten dział wydał mi się najodpowiedniejszy a jak nie to sory. do rzeczy mam kilka pytań chce poprawić swoja kondycje ale nie chce tracić tkanki mięśniowej i tu moje pytania 1.czy hiit 3 rundy po 5 min po treningu na siłowni	3	2009-07-12 22:28
Odżywki i suplementy	Kreatyna będę walił obrazu z grubej rury : kiedyś wyczytałem ze kreatynę należy brać 30 min przed treningiem (wydolnościowym (bieganie,interwały)) w ilości 5g w celu polepszenia kondycji i tu moje pytania 1.czy jeżeli robie interwały rano po przebudzeniu	3	2009-02-25 22:39
Trening dla początkujących	3 rózne zestawy FBW a wiec tak ćwiczę bjj/mma (2 bjj i 1 mma) i chce dołączyć do tego siłkę i mam takie pytanie czy jest sens wykonywania fbw 3 rożnymi zestawami czyli np. dzień i 1 zestaw dzień ii 2 zestaw dzień iii 3 zestaw oczywiście ćwiczenia by się nie	32	2008-09-09 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na urzymanie wagi dieta jest kolegi moja już dawno sprawdzona pos.i 3zółtka 4 białka 200 mln mleka 120g płatków owsianych pos.ii 200g filet z piersi kurczaka 120g ryżu pos iii 200g udka kurczaka ( samo mięso bez	1	2008-08-03 21:24
Odżywki i suplementy	Proste pytanie.... proste pytanie które witaminki są lepsze?? universal daily formula czy bio tech - usa one-a-day za odp. dzięki z góry.	3	2008-07-16 09:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pod kątem MMA do bezlitosnej poprawy dieta ułożona jest pod kątem mma, a dokładniej żeby nie tracić wagi ani żeby nie tyć. 3,5gb na 1kg masy ciała 5,5gw na 1kg masy ciała 2gt na 1kg masy ciała moje zapotrzebowanie to 4000kcal a wyszło mi o 500 mniej i tu pytanie czym i w którym	4	2008-06-20 20:01
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny... a wiec tak znalazłem na forum pewien plan fbw trochę go przerobiłem noi daje do oceny :) poniedziałek klatka: wyciskanie sztangi na skosie (głową w górę)3s barki: wyciskanie	3	2008-05-23 13:40
Trening dla początkujących	Może tu się uda... a wiec tak znalazłem na forum pewien plan fbw trochę go przerobiłem noi daje do oceny :) poniedziałek klatka: wyciskanie sztangi na skosie (głową w górę)3s barki: wyciskanie sztangi stojac zza glowy 3s triceps: wyciskanie sztangi w waskim	2	2008-05-23 16:30
Po siłowni, o siłowni	Zmiana szkoły a więc tak.....oblałem szkolę ( 2 klasa liceum każdemu sie zdaża :) ). i teraz chce zmienić szkołę ale przez ten system elektroniczny totalnie sie pogubiłem...więc w jaki sposób mam składać papiery do innej szkoły..i jeszcze jedno czy możecie mi	8	2008-05-16 17:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Takie połączenie...	2009-11-08 08:20
Scena MMA i K-1	Trening na poprawe dynamiki prosze spr...	2009-07-17 17:21
Scena MMA i K-1	Trening na poprawe dynamiki prosze spr...	2009-07-17 14:46
Trening dla początkujących	Trening do poprawy.	2009-07-17 12:06
Trening dla początkujących	Trening do poprawy.	2009-07-17 09:49
Trening dla zaawansowanych	Kikla pytań ( kondycja i zabezpieczenie mięśni )	2009-07-13 08:24
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2009-02-25 22:51
Scena MMA i K-1	Co pozostało po PRIDE FC? - DEBATA. :-)	2009-01-05 09:08
Scena MMA i K-1	Wesołych Świat :)	2008-12-24 20:11
Scena MMA i K-1	Alistair Overeem vs. Mirko Cro Cop - ciąg dalszy…	2008-12-19 22:12
Scena MMA i K-1	Alistair Overeem vs. Mirko Cro Cop - ciąg dalszy…	2008-12-19 21:57
Scena MMA i K-1	**************KSW X - fotorelacja.*************	2008-12-15 09:44
Trening dla początkujących	3 rózne zestawy FBW	2008-09-09 21:07
Trening dla początkujących	3 rózne zestawy FBW	2008-09-09 20:13
Trening dla początkujących	Split do oceny.	2008-08-28 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Ile białka w tuńczyku?	2008-08-25 15:48
Trening dla początkujących	Kaptury	2008-08-08 15:49
Scena MMA i K-1	DREAM.5 - wyniki	2008-07-21 13:57
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kasę v3 !	2008-07-14 15:35
Scena MMA i K-1	Mirko Crocop NIE będzie walczył na DREAM 5!	2008-07-07 09:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pod kątem MMA do bezlitosnej poprawy	2008-06-20 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta pod kątem MMA do bezlitosnej poprawy	2008-06-20 20:37
Scena MMA i K-1	Mirko "Cro Cop" Filipovic - wywiad	2008-06-19 20:17
Scena MMA i K-1	Ken Shamrock - wywiad	2008-06-18 10:46
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny...	2008-05-23 15:22