MoodyKSG

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

176

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Q

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.04.2015 (21:49)

Data rejestracji 28.06.2013 (16:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plant treningowy do sprawdzenia ćwiczę już 2 lata bez przerwy, czas na zmiane treningu więc: poniedziałek: klatka piersiowa rozpiętki- 15,12,10 wyciskanie sztangi (ławka prosta)- 12,10,8,6 wyciskanie sztangi (ławka skośna w dół) - 15,12,10,8 przenosy hantla za	4	2013-10-08 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny wakacje więc wiecej czasu na jedzenie! proszę o poprawę diety: 10 00- 30g odżywki białkowej + około 80g płatków owsianych z mlekiem 12 00- 130g ryży + mięso/ryba trening ( po treningu 30g odżywki białkowej ) 15 30- 130g ryżu + mięso/ryba +	4	2013-06-28 17:09
Odżywki i suplementy	Pomoc w dawkowaniu suplementów mam zakupione: - 3kg białka ( scitec pro mix ) - nitrobolon 1100g - trec bcaa gforce 300g - aakg mega hardcore trec myślałem żeby dawkować tak: rano - 30g białka 30 min przed treningiem- bcaa 20 min przed	1	2013-06-28 21:07