monkey22

32878

Ekspert

Napisanych postów: 23173 Przeczytanych: 278069 Szacuny: 33080

Imię: Tomasz Nazwisko: Palej Zawód/Studia: Trener Wiek: 44 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-27 07:19:20 Data rejestracji: 2012-11-16 09:42:40 Województwo: Małopolskie Miasto: Bochnia

O mnie: Trener Personalny , Instruktor siłowni Zajmuję się: Sobą i rodziną :) oraz firmą :D Zainteresowania: Siłownia , suplementacja , dieta Dieta: Idealna :) Uprawiane sporty: Siłowe Staż treningowy: 9 lat

Wzrost: 160 cm Waga: 70 kg Współczynnik BF: 13% Obwód bicepsa: 40 cm Obwód łydki: 37 cm Obwód klatki piersiowej: 105 cm Obwód przedramienia: 32 cm Obwód bioder: 82 cm Obwód uda: 58 cm Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: 105 kg Martwy ciąg: 145 kg Wyciskanie na barki: 60 kg Podciągnięcia: 25 Przysiad: 100 kg

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Obliczanie stosunku kwasów tłuszczowych	Odżywianie i Odchudzanie	2016-12-06 17:16:08
Jaja od kur z wolnego wybiegu, a tych z klatki	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2016-12-05 13:02:52
Kontuzja nadgarstka. Jak ćwiczyć	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2016-12-04 08:49:04
[BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2016-12-01 20:45:54
Obniżanie kcal w trakcie masy ??	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2016-11-30 17:29:48
Obniżanie kcal w trakcie masy ??	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2016-11-30 17:16:46
Rzeźba vs Redukcja	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2016-11-28 21:45:44
Kreatyny - firma	Odżywki i suplementy	2016-11-28 10:11:16
Kreatyny - firma	Odżywki i suplementy	2016-11-28 07:56:22
Kreatyny - firma	Odżywki i suplementy	2016-11-28 07:08:24
Szejki białkowe, kiedy pić?	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2016-11-27 22:00:29
Dobrze wyglądam jak na 14latka?	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2016-11-27 08:09:17
Czym zastąpić cukier dla 4 latka??	Odżywianie i Odchudzanie	2016-11-26 19:04:11
Czym zastąpić cukier dla 4 latka??	Odżywianie i Odchudzanie	2016-11-26 18:33:23
Czym zastąpić cukier dla 4 latka??	Odżywianie i Odchudzanie	2016-11-26 18:25:41
Czym zastąpić cukier dla 4 latka??	Odżywianie i Odchudzanie	2016-11-26 18:10:26
Czym zastąpić cukier dla 4 latka??	Odżywianie i Odchudzanie	2016-11-26 18:08:52
Ogromny bład - ważenie po obróbce termicznej!	Odżywianie i Odchudzanie	2016-11-26 16:00:22
Wypowiadajcie sie :)	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2016-11-24 20:07:29
bułka wysoko bialkowa	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2016-11-24 16:06:07
Wejście na mase - podbić tłuszcze czy węgle? Dylemat	Odżywianie i Odchudzanie	2016-11-23 20:06:38
Głodny, trochę słaby na diecie	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2016-11-21 20:37:02
Głodny, trochę słaby na diecie	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2016-11-21 20:22:16
Głodny, trochę słaby na diecie	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2016-11-21 20:09:53
Głodny, trochę słaby na diecie	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2016-11-21 19:02:59
omlet	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2016-11-20 13:54:25
Dieta redu dla kolegi	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2016-11-19 20:55:36
Obniżanie kcal w trakcie masy ??	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2016-11-19 11:18:38
Obniżanie kcal w trakcie masy ??	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2016-11-19 10:56:15
Trochę nietypowe pytanie	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2016-11-18 21:39:14

monkey22

Ekspert

Artykuły

Zawodniczka fitness związana, zakneblowana i zadźgana nożem

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała