ModulO001

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

570

napisanych postów

Imię Andrzej

Nazwisko Szyrszeń

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.06.2012 (20:53)

Data rejestracji 01.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Push Pull + brzuch witam, chciałbym żeby ktoś ocenił mój plan push pull 3 dni w tygodniu. trening będzie wyglądał następująco a b a b a b a - push 1. push press 2. przysiad tylni 3. klata poziomo 4. dipsy 5. wznosy bokiem 6. wyciskanie francuskie hantla	4	2011-09-03 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja tłuszczu + brak strat mięsa witam chciałbym zredukować trochę smalcu na brzuchu, przy okazji nie tracąc mięsa gdzie indziej, oceńcie taką dietę. <br><br>	9	2011-09-03 20:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Push Pull + brzuch	2011-09-04 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja tłuszczu + brak strat mięsa	2011-09-03 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja tłuszczu + brak strat mięsa	2011-09-03 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja tłuszczu + brak strat mięsa	2011-09-03 20:55
Trening dla zaawansowanych	Trening do ocenienia 3 dniowy (masa)	2011-08-27 23:08