mlodybdg

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

498

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Na razie bez diety

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.03.2012 (16:06)

Data rejestracji 02.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	DO OCENY - FBW siema, celem jest masa. do dyspozycji mam tylko hantle. mam 2 ćwiczenia na biceps. proszę o ocenę: plan a uda: przysiady z hantlami - 4 serie, 12 powtórzeń plecy: wiosłowanie - 4 serie 12 powtórzeń klatka: wyciskanie	3	2010-02-16 20:49
Trening dla początkujących	Co dalej po ACT? skończyłem act. nie wiem co teraz: czy fbw czy split. ma to być treningmasowy. moim priorytetem są: klata, biceps, triceps i plecy. z ud, łydek i brzucha jestem bardzo zadowolony. zmieniony przez - mlodybdg w dniu	4	2010-02-10 23:21
Trening w domu	--------------Ważne!!!----------- potrzebny mi jest trening act, ale z użyciem samych sztangielek (ławka, drążek). znalazłem jeden tutaj na forum, ale nie wiem czy jest dobry. do sprawdzenia: 1. unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach - (brzuch). 2. spięcia tułowia w	10	2009-07-30 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	TRUDNE PYTANIE - ektomorfik, zapotrzebowanie kaloryczne. witam! sfd przeglądam bardzo często, choć dopiero teraz założyłem konto. wiele jest tematów o tym jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ale mało sprecyzowane jest zapotrzebowanie dla ektomorfika. wyczytałem, że zapotrzebowanie na biało	28	2008-05-02 16:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	fbw,ocena...	2010-02-16 22:22
Trening dla początkujących	DO OCENY - FBW	2010-02-16 22:12
Trening dla początkujących	DO OCENY - FBW	2010-02-16 21:38
Trening dla początkujących	fbw,ocena...	2010-02-16 19:29
Trening dla początkujących	FBW NA MASE DO OCENY	2010-02-16 19:19
Trening dla początkujących	fbw,ocena...	2010-02-16 19:18
Trening dla początkujących	FBW 2 razy w tyg. do sprawdzenie	2010-02-16 18:40
Trening dla początkujących	FBW 2 razy w tyg. do sprawdzenie	2010-02-16 18:15
Trening dla początkujących	Co dalej po ACT?	2010-02-16 18:08
Trening dla początkujących	Co po ACT? + pytania Pomocy!	2010-02-16 18:04
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie FBW	2010-02-16 17:56
Trening dla początkujących	Co dalej po ACT?	2010-02-16 01:42
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie FBW	2010-02-16 01:42
Trening dla początkujących	Co dalej po ACT?	2010-02-15 00:11
Trening w domu	powod do dumy z treningu!	2009-07-31 12:20
Trening w domu	--------------Ważne!!!-----------	2009-07-31 11:58
Trening w domu	--------------Ważne!!!-----------	2009-07-31 00:03
Trening w domu	ćwiczenia jedną hantlą	2009-07-30 23:56
Trening w domu	--------------Ważne!!!-----------	2009-07-30 22:08
Trening w domu	--------------Ważne!!!-----------	2009-07-30 21:08
Trening w domu	--------------Ważne!!!-----------	2009-07-30 13:34
Trening dla początkujących	[art] ACT, czyli trening dla początkujących by georgu!	2009-07-28 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2008-05-14 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2008-05-14 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2008-05-14 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny (174 cm wzrostu, 55 kg)	2008-05-07 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny (174 cm wzrostu, 55 kg)	2008-05-06 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny (174 cm wzrostu, 55 kg)	2008-05-06 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2008-05-04 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	TRUDNE PYTANIE - ektomorfik, zapotrzebowanie kaloryczne.	2008-05-04 12:18