mlodybdg

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

498

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Na razie bez diety

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.03.2012 (16:06)

Data rejestracji 02.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	DO OCENY - FBW siema, celem jest masa. do dyspozycji mam tylko hantle. mam 2 ćwiczenia na biceps. proszę o ocenę: plan a uda: przysiady z hantlami - 4 serie, 12 powtórzeń plecy: wiosłowanie - 4 serie 12 powtórzeń klatka: wyciskanie	3	2010-02-16 20:49
Trening dla początkujących	Co dalej po ACT? skończyłem act. nie wiem co teraz: czy fbw czy split. ma to być treningmasowy. moim priorytetem są: klata, biceps, triceps i plecy. z ud, łydek i brzucha jestem bardzo zadowolony. zmieniony przez - mlodybdg w dniu	4	2010-02-10 23:21
Trening w domu	--------------Ważne!!!----------- potrzebny mi jest trening act, ale z użyciem samych sztangielek (ławka, drążek). znalazłem jeden tutaj na forum, ale nie wiem czy jest dobry. do sprawdzenia: 1. unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach - (brzuch). 2. spięcia tułowia w	10	2009-07-30 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	TRUDNE PYTANIE - ektomorfik, zapotrzebowanie kaloryczne. witam! sfd przeglądam bardzo często, choć dopiero teraz założyłem konto. wiele jest tematów o tym jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ale mało sprecyzowane jest zapotrzebowanie dla ektomorfika. wyczytałem, że zapotrzebowanie na biało	28	2008-05-02 16:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	fbw,ocena...	2010-02-16 22:22
Trening dla początkujących	DO OCENY - FBW	2010-02-16 22:12
Trening dla początkujących	DO OCENY - FBW	2010-02-16 21:38
Trening dla początkujących	fbw,ocena...	2010-02-16 19:29
Trening dla początkujących	FBW NA MASE DO OCENY	2010-02-16 19:19
Trening dla początkujących	fbw,ocena...	2010-02-16 19:18
Trening dla początkujących	FBW 2 razy w tyg. do sprawdzenie	2010-02-16 18:40
Trening dla początkujących	FBW 2 razy w tyg. do sprawdzenie	2010-02-16 18:15
Trening dla początkujących	Co dalej po ACT?	2010-02-16 18:08
Trening dla początkujących	Co po ACT? + pytania Pomocy!	2010-02-16 18:04
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie FBW	2010-02-16 17:56
Trening dla początkujących	Co dalej po ACT?	2010-02-16 01:42
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie FBW	2010-02-16 01:42
Trening dla początkujących	Co dalej po ACT?	2010-02-15 00:11
Trening w domu	powod do dumy z treningu!	2009-07-31 12:20
Trening w domu	--------------Ważne!!!-----------	2009-07-31 11:58
Trening w domu	--------------Ważne!!!-----------	2009-07-31 00:03
Trening w domu	ćwiczenia jedną hantlą	2009-07-30 23:56
Trening w domu	--------------Ważne!!!-----------	2009-07-30 22:08
Trening w domu	--------------Ważne!!!-----------	2009-07-30 21:08
Trening w domu	--------------Ważne!!!-----------	2009-07-30 13:34
Trening dla początkujących	[art] ACT, czyli trening dla początkujących by georgu!	2009-07-28 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2008-05-14 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2008-05-14 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2008-05-14 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny (174 cm wzrostu, 55 kg)	2008-05-07 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny (174 cm wzrostu, 55 kg)	2008-05-06 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny (174 cm wzrostu, 55 kg)	2008-05-06 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA	2008-05-04 13:22
Odżywianie i Odchudzanie	TRUDNE PYTANIE - ektomorfik, zapotrzebowanie kaloryczne.	2008-05-04 12:18