| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta , białko Whey Protein 81+
witam , kupiłem ostatnio białko fitmax whey protein 81 + , dla uzupełnienia diety , jeszcze jej nie zacząłem bo właśnie usiłuje ja ułożyc ale nie udaje mi sie to ;/ wychodzi zawsze bez sensu ;/ dodam jeszcze że mam 14 lat ( nie oczekuje odpowiedzi
|
2 |
2010-08-21 18:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
słodycze do białka
witam , kupiłem wlasnie białko firmy fitmax , whey protein 81 + mam takie pytanie czy moge do diety jesc slodycze gdy zarzywam to bialko ? czy może mi to zaszkodzic ? chce przytyc pare kilo ale nie zalezy mi na tłuszczu tylko na czystej masie
|
3 |
2010-08-19 18:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
problemy z dieta
wie ktos moze gdzie ulozyc dobra diete na mase ? duzo czytalem ale nie mogelem nic znalezc ;/ prosze i pomoc .
|
5 |
2010-07-10 09:54
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta do oceny
cel diety : nabranie masy
9:00 : śniadanie :
płatki kukurydziane - 40g, białko 6,9g, tłuszcze 2,5g, węglowodany strawne 77g, kalorie 358
wpc natural - łyżka czubata ok. 10g
11:45 : kanapki : ser żołty - 20g, w 100g - białko
|
10 |
2010-07-09 11:58
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko-wzrost
mam pytanie czy stosowanie białka w młodym wieku może zaszkodzic rozbudowie ciała pod wzgledem wzrostu ? tzn. czy stsowoanie bialek może zle wpynac na wzrost , ze np. przestane rosnac ??
|
18 |
2010-07-09 09:42
|
|
Trening dla początkujących
|
worek
witam mam 14 lat i zaczołem moja przygode z kulturystyka , troche czytalem i znalazlem pewien post w ktorym bylo napisane zebym cwiczyl 3 razy w tygodni ( poniedzialek , sroda , piatek ) . oczywiscie chodzilo o trening silowy . a w pozostale dni
|
2 |
2010-07-08 20:29
|
|
Trening dla początkujących
|
terning ze zlamana noga
może ktoś by mi pomógł ułożyc trening . złamałem noge akurat na wakacje ;( ale niechciałbym przestac cwiczyc . oczywiście trening na nogi odpadaja .
|
1 |
2010-06-18 17:48
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
Złamana noga
witam , niedawno złamałem nogę : ( czeka mnie 6 tyg. w gipsie s. jakoś to przeboleje ale mam pytanie . co zrobic żeby nie stracic formy przez te 6 tyg. ?
|
3 |
2010-06-17 13:39
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co polecacie ?
witam , właśnie zacząłem moją przygodę z kulturystyką . na początek chciałbym kupic gainer oraz kreatynę może znacie jakieś wyprubowane środki ? mogę wydac do 100 zł . z góry dziękuje :)
|
3 |
2010-05-27 17:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta
witam , chciałbym troche przytyc 5-10 kg w miare krótkim czasie mam 14 lat i waze 50 kg :( może ktoś pomoże w dobraniu odpowiedniej diety ? może jakieś odżywkki ?
|
1 |
2010-05-22 07:58
|
|
Odżywki i suplementy
|
pomocy ;(
witam , mam 14 lat 164 cm wzrostu i 50 kg ;( chciałbym zacząc trenowac . ale znajomy poleca mi odżywki żebym najpierw przybrał na wadze może znacie w miare tanie odżywki abym przybrał troche na wadze ?
|
8 |
2010-05-19 18:40
|
