młody98

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

110

napisanych postów

Imię Jan

Nazwisko Kowalski

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.10.2013 (20:48)

Data rejestracji 28.06.2013 (23:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	56kg - dieta masa do oceny siema, waże 55 kg i mam 176 cm wzrostu. na siłownie chodze nie od dziś ale bez jakichś większych efektów. moja pierwsza dieta , proszę o ocenę i poprawki ewentualnie	18	2013-09-03 19:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna pomoc mam 15 lat i ważę 60 kg zlezy mi bardzo na zruceniu dolnej oponki na brzuchu no i straceniu paru kilogramów. o to moja dieta : 1 : 2 jaja orzechy tran 2: ryż surówka 3 ( po treningu ) : 1 łyzka miodu wołowina 100g surówka ryż	2	2013-07-06 12:58
Trening dla początkujących	15 lat - siłka + spalanie siema, od kilku meisiecy uczęszczam na siłownię . poczatkowo miałem ogólnorozwojowy plan treningu jednak stopniowo on się zmieniał. początkowo byłem pulpecikiem bez zadnych mięśni . teraz schudłem , moja siła się zwiększyła no i trochę się	3	2013-06-28 23:42