mlody1633

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.03.2014 (17:18)

Data rejestracji 03.02.2014 (14:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na masę do oceny (proszę o wasze rady) witam, proszę o oceny mojej diety waga: 65kg wzrost: 170cm wiek: 23 współczynnik bmr 1655.52 aby utrzymać wagę kalorie 2855.77 węglowodany 55% 1570.67kcal = 392.67gram białko 15%% 428.37kcal = 107.09gram tluszcz 30% 856.73kcal =	11	2014-03-03 19:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na masę do oceny (proszę o wasze rady)	2014-03-04 23:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na masę do oceny (proszę o wasze rady)	2014-03-04 23:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na masę do oceny (proszę o wasze rady)	2014-03-04 23:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na masę do oceny (proszę o wasze rady)	2014-03-04 10:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na masę do oceny (proszę o wasze rady)	2014-03-03 23:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na masę do oceny (proszę o wasze rady)	2014-03-03 23:32