Mlleko

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

325

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.06.2025 (20:19)

Data rejestracji 05.02.2020 (21:08)

Wzrost: 178 cm

Waga: 89 kg

Współczynnik BF: 28%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 99 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Waga spada, a obwód w pasie nie witam, jestem na redukcji od 12.02. na dzień dzisiejszy 14.03 schudłem 4.05 kg. z 91.4 kg na 87.35kg. ale mam taki problem, że od trzech tygodni nie zmienia mi się obwód w pasie. jaka może być tego przyczyna? odżywiam się dobrze, sporo warzyw,	5	2020-03-14 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena redukcji i poszczególnych makro witam, chciałbym żebyście ocenili czy dobrze spożywam makroelementy i czy dobrze ilościowo je wyszczególniłem. wiek - 25, wzrost - 178, waga - 89, kcal - 2500, białko - 170, tłuszcze - 85, węglowodany - 263. siłownia 3x w tygodniu. fbw. [img	3	2020-02-22 17:46
Odżywki i suplementy	Czy na sam początek używać jakiś suplementów lub odżywek? witam, biorę się za odchudzanie i siłownię 3x w tygodniu. waga 95 kg, wzrost 180cm. na początku będę chciał ćwiczyć jak opisane w tym temacie https://www.sfd.pl/[art]_pierwszy_rok_trening%c3%b3w_-t906985.html , ale moje pytanie jest takie czy jeżeli	4	2020-02-05 21:19
Trening dla początkujących	Pierwsza redukcja - Rower zamiast siłowni? witam, zaczynam właśnie pierwszą redukcję w swoim życiu. będę chodził na siłownię 3x w tygodniu. waga 95 kg, wzrost 180cm. lubię jeździć na rowerze i w okresie wiosna/lato/jesień robię to przynajmniej raz w tygodniu. jeżdżę po lasach średnio koło	3	2020-02-05 23:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Waga spada, a obwód w pasie nie	2020-03-15 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Waga spada, a obwód w pasie nie	2020-03-14 14:41
Odżywianie i Odchudzanie	[art] PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.	2020-02-20 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	[art] PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.	2020-02-13 11:45
Odżywianie i Odchudzanie	[art] PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.	2020-02-08 11:09
Odżywianie i Odchudzanie	[art] PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.	2020-02-06 18:27
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2020-02-05 23:33