mlewan

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

124

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.08.2020 (19:40)

Data rejestracji 17.06.2012 (08:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Wioślarz - alternatywa dla Concept 2 czołem, ćwiczę na orbitreku i chciałbym dokupić do niego drugą maszynę - wioślarza. przestudiowałem tematy, przeczytałem kilkanaście artykułów. na maszynie chciałbym ćwiczyć tak jak do tej pory na orbitreku, czyli 4 razy w tygodniu po godzinie,	1	2020-04-01 07:46
Trening dla początkujących	Bezpieczne ćwiczenia na barki i tricepsy. mam prośbę. od ponad roku ćwiczę regularnie w domu, ale mimo poprawnych rozgrzewek i właściwej techniki borykam się z okresowymi problemami z barkiem. lekarz orzekł, że jestem zdrowy. ostatnio dzięki ćwiczeniom z minimalnym obciążeniem problemy	3	2015-05-07 10:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny witajcie, chciałbym prosić o podpowiedzi do planu treningowego. jego założeniem jest możliwość przeprowadzenia ćwiczeń w domu. obciążenia dobieram mocno asekuracyjnie ze względu na wrażliwe stawy. - 20 minut orbitrek **** blok ćwiczeń po 12	6	2013-10-30 17:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Wioślarz - alternatywa dla Concept 2	2020-04-11 07:04
Trening dla początkujących	Bezpieczne ćwiczenia na barki i tricepsy.	2015-05-08 23:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Baton po siłowni	2013-10-31 04:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Baton po siłowni	2013-10-30 19:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny	2013-10-30 19:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny	2013-10-30 19:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Baton po siłowni	2013-10-30 18:16