Mleczyk90

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Goniowski

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto Opole

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.02.2023 (11:59)

Data rejestracji 09.01.2023 (13:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny [80kg] cześć, proszę o ocenę dietki, wzrost 190cm, waga 80kg, cel masa, potrzebuję ok 3300 kcal. korzystam z cateringu dietetycznego 2x dziennie, stąd ii i iv posiłek nie podlega modyfikacji. aktywność: piłka nożna 1h/tyg trening siłowy	10	2023-01-09 13:39