mkowalsky91

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

772

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.07.2025 (17:23)

Data rejestracji 30.03.2017 (00:30)

Wzrost: 174 cm

Waga: 92 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 121 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: 95 cm

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 98 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Wyrównanie proporcji sylwetki. witam, mój problem dotyczy dużej predyspozycji do rozrostu mięśni nóg w porównaniu do mięśni tułowia. dodam, że mam 174 cm wzrostu, 86 kg i jestem typem endomorfa. chciałbym zwiększyć nacisk na górę, nie rezygnując jednocześnie z treningu nóg, w	5	2017-10-03 13:44
Strength & Endurance	Makro w diecie samuraja. witam, czy ktoś mógłby rozpisać jak % powinno się dzielić makro w diecie samuraja? niestety nie mogę nigdzie tego znaleźć. z góry dzięki.	3	2017-08-22 12:03
Strength & Endurance	Dieta Paleo dla alergika pokarmowego! witam, chciałbym zacząć ponownie stosować dietę paleo z użyciem węglowodanów okołotreningowo, lecz potrzebuję pomocy w ułożeniu diety jako że jestem alergikiem pokarmowym, nie mogę spożywać ryb, owoców morza, nabiału oraz soi. poprzednim razem	3	2017-08-06 18:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Wyrównanie proporcji sylwetki.	2017-10-03 21:24
Trening dla zaawansowanych	Wyrównanie proporcji sylwetki.	2017-10-03 15:53
Strength & Endurance	Makro w diecie samuraja.	2017-08-22 13:54
Strength & Endurance	Dieta Paleo dla alergika pokarmowego!	2017-08-07 13:40