mkowalsky91

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

772

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.07.2025 (17:23)

Data rejestracji 30.03.2017 (00:30)

Wzrost: 174 cm

Waga: 92 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 121 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: 95 cm

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 98 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Wyrównanie proporcji sylwetki. witam, mój problem dotyczy dużej predyspozycji do rozrostu mięśni nóg w porównaniu do mięśni tułowia. dodam, że mam 174 cm wzrostu, 86 kg i jestem typem endomorfa. chciałbym zwiększyć nacisk na górę, nie rezygnując jednocześnie z treningu nóg, w	5	2017-10-03 13:44
Strength & Endurance	Makro w diecie samuraja. witam, czy ktoś mógłby rozpisać jak % powinno się dzielić makro w diecie samuraja? niestety nie mogę nigdzie tego znaleźć. z góry dzięki.	3	2017-08-22 12:03
Strength & Endurance	Dieta Paleo dla alergika pokarmowego! witam, chciałbym zacząć ponownie stosować dietę paleo z użyciem węglowodanów okołotreningowo, lecz potrzebuję pomocy w ułożeniu diety jako że jestem alergikiem pokarmowym, nie mogę spożywać ryb, owoców morza, nabiału oraz soi. poprzednim razem	3	2017-08-06 18:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Wyrównanie proporcji sylwetki.	2017-10-03 21:24
Trening dla zaawansowanych	Wyrównanie proporcji sylwetki.	2017-10-03 15:53
Strength & Endurance	Makro w diecie samuraja.	2017-08-22 13:54
Strength & Endurance	Dieta Paleo dla alergika pokarmowego!	2017-08-07 13:40