mixsio

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.11.2012 (11:38)

Data rejestracji 22.03.2012 (00:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na masę do oceny poniedziałek (klatka+biceps) klatka - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x10 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej (głową w dół) 3x10 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej (głową w górę) 3x10 - rozpiętki 4x10 biceps - uginanie ramienia	3	2012-10-28 13:50
Trening dla początkujących	Mój Trening 5 dniowy proszę fachową opinię, pomoc i korektę staż treningowy ponad rok, wiek 21 lat, wzrost 192cm, waga 86kg, biceps 43,5cm, obwód klatki 115cm, obciążenie robocze klata: 1x 135kg, przysiad: 1x 140kg, martwy ciąg: 1x160kg. pn klata+ triceps (wyciskanie ławka płaska 6s , wyciskanie skos 4s,	4	2012-06-12 16:31
Trening dla początkujących	Porady dotyczące planu ćw witam! zwracam się z uprzejmą prośbą o opinie na temat mojego planu ćwiczeń (siła/masa) lub poradę jak go zmodyfikować, a więc dotychczasowy plan wyglądał tak: pn: klata (wyciskanie na płaskiej, skos, rozpiętki) + triceps (wyciskanie	6	2012-03-22 01:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na masę do oceny	2012-10-28 15:57
Trening dla początkujących	Mój Trening 5 dniowy proszę fachową opinię, pomoc i korektę	2012-06-12 17:18
Trening dla początkujących	Porady dotyczące planu ćw	2012-03-22 13:01
Trening dla początkujących	Porady dotyczące planu ćw	2012-03-22 12:56
Trening dla początkujących	Porady dotyczące planu ćw	2012-03-22 12:37