MiXeR

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

101

przeczytanych postów

995

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.08.2012 (11:52)

Data rejestracji 17.10.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Co sadzicie o Tym ? jakas nowosc kula rotacyjna ;) poczytajcie http://www.marketuv.pl/kategorie/prezenty/ball.htm	2	2004-05-10 12:19
Po siłowni, o siłowni	Dzisiejsza rozmowa na DC - Microsoft nie miałem gdzie dac to dałem tutaj <[p-rod5]kadaf> m u dz e ch a d i n i <lucas> kadler <lucas> jak dzisiaj bedzie nedza <lucas> to trza cos zalac <lucas> :d <lucas> ide stad <dexter> jaki	12	2005-11-05 14:03
Odżywianie i Odchudzanie	Plan posiłkow na beztłuszczową mase ciała moze sie komus przyda ? :) oto dzienny plan sześciu pełnowartościowych posiłków. każdy z nich zawiera około 78 g węglowodanów i 43g białka, w związku z tym każdy posiłek, który ci nie odpowiada możesz zastąpić innym, który wolisz. (wartości	14	2005-10-31 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	Na mase, na rzezbe odżywianie jest najważniejsze w osiągnięciu sukcesów w kulturystyce: może albo wspomóc, albo zniweczyć dążenia do doskonałej muskulatury. niesamowite mięśnie potrzebują odpowiedniej ilości białka i węglowodanów we właściwej wzajemnej równowadze.	1	2005-10-31 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	Wszystko o weglowodanach węglowodany to jedna z trzech podstawowych, obok białka i tłuszczów grup żywnościowych. łatwo przyswajalna, biorąca bezpośredni udział w metabolizmie komórkowym. dlatego też, to właśnie z węglowodanów organizm najchętniej czerpie energię. bez	5	2005-10-30 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	Wszystko o minerałach 1. wapń sposób działania: niezbędny dla wzrostu, wzmocnienia kości i zębów, wspomaga krzepnięcie krwi oraz czynność układu nerwowego, odpowiedzialny za skurcze włókien mięśniowych, odgrywający znaczącą rolę przy regulacji pracy serca.	3	2005-10-30 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	Alternatywne przekąski z mojego tematu dowiesz się co wybrać do jedzenia zamiast innych produktów zamiast - wybierz 10 chipsów ziemniaczanych (105 kal, 7g tł.) - 10 cienkich paluszków (10kal, do 1g tł.) 6	6	2005-10-30 12:45
Odżywianie i Odchudzanie	Pasta z makreli moze wyda wam sie banalne ale podam wam przepis na bardzo dobra i wysoko białkową paste z makreli ;) potrzebne składniki : - makrela wędzona - jajka - majonez - musztarda - przyprawy gotujemy 4 jajka na twardo, markrele obieramy i	4	2005-10-28 20:05
Galeria Zdjęć	Moja siłka <br><br>nie mam abonamentu wiedz bede dawał w osobnych postach ;) zdjęcia siłowni na ktorej cwiecze ... :d	50	2005-10-24 13:04
Odżywianie i Odchudzanie	Po ile u was jest tunczyk ? :D ja dzis bylem na zakupkach w carefourze i szukalem tunczyka z najwieksza iloscia bialka. znalazlem jeden który w 100 gramach ma 20 gram białka i tylko 2 gramy tłuszczu i zgadnijcie po ile jest ? 1.39	10	2005-10-26 20:02
Trening dla zaawansowanych	Ramiona 3 cw w 30 dni szukałem na necie diety i znalazłem taki trening. jest dosc ciekawy, mozna by go przetestowac ;) ..:wstęp :.. tak, tak wiem! myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. na pewno dodanie trzech centymetrów do	9	2005-10-25 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze chyba to wszystko co powinismy o nich wiedziec : zalecane dzienne spożycie tłuszczu generalnie nie powinno przekraczać 30% całkowitej dziennej liczby kalorii. jednakże kulturyści nie byliby zadowoleni ze swych rezultatów, gdyby ich spożycie	4	2005-10-25 20:03
Galeria Zdjęć	Moja ręka <br><br>na poczatek ręka ? i jak ? :( :)	16	2005-02-27 13:44
Odżywki i suplementy	Trec Nutrition diet juz mam ale jeszcze brakuje mi masowki a od grudnia zaczynam trening na mase.co sadzicie o suplementach tej firmy ? bral ktos z was cos takiego ? np: http://allegro.pl/show_item.php?item=35401822	14	2004-11-29 16:36
Odżywki i suplementy	Masówka witam ;) od grudnia mam zamiar kupic sobie masowke białokowo-weglowodanowa. zastanawiam sie nad olimpem ( olimp profi whey mass ) jak wiadom ojest to dosc dobra odzywka. szukalem na necie gdzie mozna ja w miare tanio kupic i znalazlem juz za 140 zł	5	2004-11-14 09:37
Trening dla zaawansowanych	Jak cwiczyc brzuch od 2 lat cwicze na silowni. z innymi partiami nie mam problemu ale mam problem z brzuchem. mam na nim troche tluszczyku w dolnej czesci. zwracam sie do was z pytaniem jak cwiczyc zeby spalic ten tluszcz ? czy jak cwicze na maszynie to dawac	10	2004-09-03 09:29
Zdrowie i Uroda	Pytanie czy wie ktos moze czym obnizyc poziom trójglicerydów ?	5	2004-09-03 09:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Mutant Mass 15lb Resealable Bag ??	2008-04-30 22:10
Galeria Zdjęć	Fajne laski, zwierzeta i inne foto %-)	2005-12-14 20:49
Galeria Zdjęć	Do oceny zdjecie brata	2005-12-14 19:12
Galeria Zdjęć	Woluś p nowe foty str.4	2005-12-13 15:41
Doping	orginał	2005-12-12 20:00
Galeria Zdjęć	Woluś p nowe foty str.4	2005-12-12 19:57
NUTRIFARM&OLIMP	RONNIE COLEMAN W POLSCE !!!	2005-11-27 11:56
Galeria Zdjęć	Ja i Coleman	2005-11-25 21:32
Galeria Zdjęć	Ja i Coleman	2005-11-24 12:53
Galeria Zdjęć	Ja i Coleman	2005-11-23 22:47
Galeria Zdjęć	2.5 miesiąca ćwiczeń na siłowni	2005-11-23 22:04
Po siłowni, o siłowni	Dzisiejsza rozmowa na DC - Microsoft	2005-11-07 08:09
Po siłowni, o siłowni	Dzisiejsza rozmowa na DC - Microsoft	2005-11-06 12:46
Galeria Zdjęć	Wie ktos co to za koles !>>??	2005-11-05 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	Plan posiłkow na beztłuszczową mase ciała	2005-11-01 09:10
Odżywianie i Odchudzanie	Plan posiłkow na beztłuszczową mase ciała	2005-11-01 09:00
Odżywianie i Odchudzanie	Plan posiłkow na beztłuszczową mase ciała	2005-10-31 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Tuńczyk na noc...????	2005-10-31 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	Plan posiłkow na beztłuszczową mase ciała	2005-10-31 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	Wszystko o weglowodanach	2005-10-31 08:11
Odżywianie i Odchudzanie	Alternatywne przekąski	2005-10-30 15:19
Galeria Zdjęć	Moja Sylwetka 16 lat	2005-10-28 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	70-80kg	2005-10-27 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	tuńczyk	2005-10-27 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	tuńczyk	2005-10-27 21:56
Galeria Zdjęć	Moja siłka	2005-10-27 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Po ile u was jest tunczyk ? :D	2005-10-26 20:20
Doping	Testosterol - legalny steryd ?	2005-10-25 22:24
Doping	Testosterol - legalny steryd ?	2005-10-25 22:22
Doping	Testosterol - legalny steryd ?	2005-10-25 22:19