misiekns

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

144

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sport

Dieta b.d.

Uprawiane sporty street workout

Ostatnia aktywność 10.04.2019 (12:20)

Data rejestracji 06.10.2013 (20:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ból łydek witam! we wtorek robiłem łydki w następujący sposób: wspięcia na palce w staniu, bez ciężaru 1. 30 wspięć na obydwu nogach, 15 wspięć na jednej, 15 wspięć na drugiej nodze. 2. 24 wspięć na obydwu nogach, 12 wspięć na jednej, 12 wspięć na drugiej	5	2014-02-20 08:24
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc przy diecie witam! od jutra chciałem zacząć stosować dietę na masę i zapisać się na siłownie (chodziłem kiedyś na siłownie, poza tym trenowałem street workout, więc staż mam). mam już przygotowaną dietę tylko mam kilka pytań i prośbę o kilka sugestii. zacznę od	4	2014-01-19 12:37
Zdrowie i Uroda	Ginekomastia? witam! długo decydowałem się czy tutaj napisać. problem pojawił się w wieku 12/13 lat (nie pamiętam dokładnie) - miałem takie większe sutki. gdy byłem u lekarza, moja matka przy okazji spytała się co i jak. lekarka powiedziała, że powinno samo	6	2014-01-12 11:16
Odżywianie i Odchudzanie	Problem ze śniadaniami witam! chciałem wam opisać jak to wygląda u mnie z jedzeniem w godzinach porannych i poprosić o poradę. opiszę problem po kolei: budzę się przykładowo o godzinie 6, 7 czy 9. po obudzeniu prawie zawsze ssie mnie w żołądku, tak, że nieraz mnie	5	2014-01-11 14:57