Mirso

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

504

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.10.2011 (00:35)

Data rejestracji 21.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	Sprzedam BSN NO-XPLODE!! na sprzedaz bsn no-xplode. wzialem 2 miarki, wiec praktycznie caly sprzedaje. na zyczenie moge zrobic zdjecia itd. cena 90 zł + 10 wysyłka. pozdrawiam	8	2011-09-13 00:02
Trening dla początkujących	Plan do oceny! diete ustalilem - teraz pora na cwiczenia. w poniedzialki, srody, czwartki mam trening muay thai, po ktorym zwykle robie jeszcze troche cwiczen silowych na brzuch i klatke wygladaloby to tak: brzuch: - unoszenie nog w zwisie na drazku -	3	2011-03-18 23:53
Odżywianie i Odchudzanie	Prosba o mała korekte diety postaralem sie przyjrzec obliczeniu zapotrzebowania (za pomoca kalkulatora vitalmax) i wyszlo mi 109% bialka (113 gram), 46% tluszczy (56 gram), 50% wegli (138 gram) waze 61kg, trenuje tajski 3x w tyg. + bieganie, lekki trening silowy 1-2x w	3	2011-03-13 03:37
Odżywianie i Odchudzanie	Prosba - dieta do oceny! hey jest to moja 1 opisana scislej dieta. powiedzcie, co o niej sadzicie. moim celem jest redukcja tluszczu na brzuchu i rozbudowanie miesni. i 200ml mleka 0,5 20g bialka wpc80 20g orzechów włoskich 20g otrebów owsianych 20g płatków z	5	2011-02-18 02:21
Odżywianie i Odchudzanie	Start odchudzania - dobry kierunek obrałem? hey chcialbym prosic o sprawdzenie przygotowanej 'diety'. nie jest to idealnie wyliczone zapotrzebowanie, ale przede wszystkim chcę zmienic jakosc jedzenia (mniej syfu po prostu) i zrzucic jakies 4kg. tak wiec przechodzac do	4	2011-01-05 02:49
Odżywianie i Odchudzanie	Czy jestem na dobrej drodze? mam 23 lat, 170cm wzrostu i 68kg. zle nie wygladam, ale chcialbym zrzucic troche tluszczyku z brzucha. nie zalezy mi na zachowaniu miesni, glownie na zmniejszeniu brzucha. staram sie jesc min. 5 posilkow dziennie, opierajac sie glownie na	5	2010-12-21 00:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Sprzedam BSN NO-XPLODE!!	2011-09-14 17:29
Targowisko	Mutant Mass PVL 6.8 KG - sprzedam	2011-09-14 17:28
Targowisko	Sprzedam BSN NO-XPLODE!!	2011-09-13 23:01
Targowisko	Sprzedam BSN NO-XPLODE!!	2011-09-13 11:07
Trening dla początkujących	Plan do oceny!	2011-03-19 18:44
Trening dla początkujących	Plan do oceny!	2011-03-19 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	Prosba o mała korekte diety	2011-03-13 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	Prosba - dieta do oceny!	2011-02-18 16:55
Odżywianie i Odchudzanie	Prosba - dieta do oceny!	2011-02-18 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	Start odchudzania - dobry kierunek obrałem?	2011-01-08 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	Start odchudzania - dobry kierunek obrałem?	2011-01-06 00:22
Odżywianie i Odchudzanie	Czy jestem na dobrej drodze?	2010-12-21 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	Czy jestem na dobrej drodze?	2010-12-21 17:06