minek1982

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

12869

napisanych postów

Imię jan

Nazwisko nowak

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta intuicyjna(2B 5WW 1T)

Uprawiane sporty siłka

Ostatnia aktywność 11.01.2014 (06:51)

Data rejestracji 19.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Carbo mam dzis mecz i zastanawiam sie czy do wody która zabiorę dodać carbo czy nie?	7	2008-06-29 14:18
Trening dla początkujących	Bieganie a trening witam ćwiczę 3 razy w tygodniu i po każdym treningu mam dość mocne zakwasy następnego dnia biorę cell pump i carbo. czy na przykład jak bym biegał wtorek czwartek i sobotę to bym wytrzymał? ćwiczę poniedziałek środa piątek.	4	2008-04-14 21:09
Zdrowie i Uroda	serce witam mam problem dziś podczas gry w piłkę jak zacząłem biegać szybciej to mi szybciej zaczęło serce bić i jak by bolało ze nie mogłem biegać. przestałem i sie uspokoiło ale jak znów zacząłem to sie powtórzyło było tak 3 razy. co to może być?	2	2008-04-05 22:52
Odżywki i suplementy	cell pump;d czy można brać cell pumpa smak naturalny razem z carbo bo samego nie mogę wypić?	4	2008-04-04 15:56
Trening dla początkujących	Trening do poprawki?? 1 i 3 tydzień poniedziałek: klatka: -wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 8 serii po 8 powtórzeń biceps: -unoszenie sztangi łamanej 8 serii po 8 powtórzeń wtorek: barki: -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia stojąc 8 serii po 8	7	2008-01-04 21:41
Trening dla zaawansowanych	jak zaczac? mialem prawie pol roczna przerwe w treningach od pazdziernika chce ruszyc na nowo jaki trening proponujecie?	8	2007-08-25 15:21
Odżywki i suplementy	co robić??? aktualnie biore nitrobolon ii 700g.biore juz czwarty tydzien w perwszym brałem jak na pudełku w drugim zwiekszyłem o połowe miarki kazdą porcje a w tyrzecim biore-miarke rano,dwie przed, i dwie po treningu a w nitreningowe dwa razy po dwie miarki w	1	2007-02-14 20:06
Trening dla zaawansowanych	mój plan- prosze o ocene poniedziałek-klatka -rozpietki skos 10/10/10 -ławeczka skos 10/8/8/max -laweczka płasko(hantle)10/8/8/max -ławeczka skos(hantle) 10/10/10 wtorek-plecy -mc 10/8/8/max -wiosłowanie 10/8/8/6 -sztrugsy 15/12/10/10 -wiosłowanie(hantel)	1	2007-02-01 14:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	serce	2008-04-05 23:07
Biogenix	Biogenix - Cell Pump Natural	2008-04-03 22:30
Trening dla początkujących	Trening do poprawki??	2008-01-04 23:56
Trening dla początkujących	Trening do poprawki??	2008-01-04 23:50
Trening dla początkujących	Trening do poprawki??	2008-01-04 23:40
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2007-12-05 19:18
Trening dla zaawansowanych	jak zaczac?	2007-08-25 16:58
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-02-08 11:17
Trening dla zaawansowanych	mój plan- prosze o ocene	2007-02-01 21:37