Milczarek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.06.2009 (22:59)

Data rejestracji 31.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla ektomorfa do oceny - pilne oto mój plan w razie potrzeby może ulec zmianie ale moim zdaniem jet dobrze zbilansowany porcje podane są w 100g lub łyżeczkach po 10g. 6:00-7:00 i śniadanie: płatki owsiane: energia [kcal] 390 białko [g]11,9 tłuszcz [g] 7,2 w-w [g]	9	2009-06-01 18:39
Trening dla początkujących	Plan treningowy oraz dieta dla ektomorfa do oceny - pilne witam oto mój pierwszy jak dotychczas plan treningowy oraz dieta którą ułożyłem dziś wieczorem.jestem ektomorfikiem co trochę utrudnia mi trening.ale liczy się przecież podejście oraz motywacja . oto	1	2009-06-01 00:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla ektomorfa do oceny - pilne	2009-06-01 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla ektomorfa do oceny - pilne	2009-06-01 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla ektomorfa do oceny - pilne	2009-06-01 19:52