| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Plan treningowy 4 dniowy
witam wrzucam tutaj trening ( masa i siła ) na 4 dni. prosze o ocene i ewentualne porady co mozna w nim zmienic. bedzie nim trenowac osoba ze stazem powyzej 10 miesiecy. z gory dzieki :d
|
4 |
2013-08-25 15:38
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Odżywianie i plan zredukowania tluszczu
witam, jestem nastolatkiem, cwicze na silowni juz ok 0.5 roku. przez te pol roku probowalem zbudowac troche tkanki miesniowej i mysle ze mi sie to udało ;) z 83 do 87 kg ( wzrost 183 ). od poczatku bylem troszke grubszy, a ze taka mam budowe ciala
|
1 |
2013-06-19 20:07
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Problem po treningu
witam, od kilku tygodni suplementuje sie olimp creatine xplode'm, i mam pewien problem z wyproznianem. nie pojawia sie on zawsze po treningu lecz czesto. zawsze po treningu, ok 30 minut po, zjadam obiad ( piers z kurczaka, piecozne frytki lub ryz do
|
1 |
2013-05-09 20:36
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Dieta i mozliwości
witam wszystkich forumowiczów, jestem tu nowy i mam kilka pytan do ludzi orientujacych sie w temacie :d.
mam 15 lat, wzrost 182cm, waga 81 kg, trenowalem prawie 3 miesiace w fbw 2 razy w tygodniu bez jakiej kolwiek diety, jadlem to co zawsze czyli
|
2 |
2013-02-03 02:35
|
