miki080

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1337

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Jęczmionka

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Lubomia

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.07.2023 (22:22)

Data rejestracji 28.07.2012 (10:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Makro na cyklu prop solo mam pytanie w kwestii makro , co myślicie o makro na cyklu solo prop. ogólnie o mnie waga około 85kg , łatwiej mi przybrać niż schudnąć. aktualne 0 kaloryczne to ok. 2800 kalorii. myślałem że jak wejść na cykl to myślałem o taki makro 3500tys kcal	2	2020-07-15 15:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do oceny 19 lat ,75 kg ,175 cm 1 posiłek godz.8 -150g płatków owsianych ,500ml mleka, 15 oliwy z oliwek 2 posiłek godz.10 -6 kromek chleb żytni , 50g białka z treca ,15 oliwy z oliwek 3 posiłek godz.12 -ryz 100g ,150g piersi , 20 oliwy z oliwek 4	5	2012-07-28 10:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do oceny	2012-07-28 15:57
Doping	doping dinabol	2012-07-28 14:31
Doping	doping dinabol	2012-07-28 14:17
Doping	doping dianabol	2012-07-28 12:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do oceny	2012-07-28 11:15