Mikhael_91

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2071

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.02.2026 (18:34)

Data rejestracji 27.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Libido - podwyższona prolaktyna hej, od jakiegos pol roku mam problemy z libido. zrobilem badania widoczne w zalacznikach i wyszla mi lekko podwyzszona prolaktyna. endokrynolog zapisal mi dostinex 1/4 tabletki co tydzien. biore to juz od miesiaca ale nie widze poprawy. sa	4	2025-10-22 19:49
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena hej, prośba o ocenę planu treningowego. ze względu na natłok obowiązków mogę ćwiczyć na chwile obecna tylko w domu; ewentualnie raz w tygodniu na silowni. do dyspozycji mam tylko hantle 20 kg i ławkę. niestety nie mam możliwości montażu	5	2024-09-23 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	Maksymalna ilosc tluszczy w diecie witam, jaka moze być maksymalna ilosc tluszczy w diecie ? obecnie jestem na diecie masowej, z tym ze zauważyłem iz węglowodany dosyć mocno mnie podlewaja.tliszcze mam na chwile obecna na poziomie 1g/kg masy ciała.	3	2016-11-05 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie makro witam, co myslicie o takim rozkladzie makro na redukcji? waga 80.0 kg, 178cm wzrostu, 25lat b-160g w-310g t-80g zapotrzebowanie wyszlo mi 2900 kcal.	7	2016-06-06 12:11
Trening w domu	Plan do sprawdzenia witam! nie mam niestety dostępu do siłowni i chciałbym zacząc robic cos w domu. do dyspozycji mam tylko drązek i ekspander ułożyłem sobie taki plan poniedzialek: -pompki na taboretach 3s -pompki w waskim rozstawie rak 3s -francuskie wyciskanie	3	2010-12-27 23:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Libido - podwyższona prolaktyna	2025-10-28 14:09
Zdrowie i Uroda	Libido - podwyższona prolaktyna	2025-10-23 12:03
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2024-09-23 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie makro	2016-06-06 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie makro	2016-06-06 12:19
Trening w domu	Trening w domu drążek/pompki/brzuch	2011-03-12 10:57
Trening w domu	Pompki, brzuszki i przysiady - przyniosą jakiś efekt?	2011-02-10 10:25
Trening w domu	Ocena i poprawa Planu Treningowego	2011-01-09 21:06
Trening w domu	Chudzielec w akcji! brak postępów:(	2011-01-01 15:36
Trening w domu	Plan do sprawdzenia	2010-12-28 18:12