Mikepl335

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1119

napisanych postów

Imię Michal

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram sie :D

Uprawiane sporty Silka =D

Ostatnia aktywność 21.04.2013 (19:33)

Data rejestracji 09.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do obczajenia xD edt. a wiec wyglada to tak; poniedzialek:(4x8) przysiady wyciskanie na lawce plaskiej sztanga podciaganie sie drazek nadchwytem wyciskanie sztanga na barki zginanie sztanga (biceps) abs ii sroda: (5x5) martwy wioslowanie sztanga wyciskanie	6	2010-10-02 22:09
Trening dla początkujących	Do kasacji. a wiec wyglada to tak; poniedzialek:(4x8) przysiady wyciskanie na lawce plaskiej sztanga podciaganie sie drazek nadchwytem wyciskanie sztanga na barki zginanie sztanga (biceps) abs ii sroda: (5x5) martwy wioslowanie	3	2010-10-02 08:41
Trening dla początkujących	Chudziak i Cardio & Dluga przerwa i split... a wiec mianowicie mam dwa pytanka na ktore nie znalazlem na forum konkretnej odp. #1) jestem sczuply z natury i zalezy mi zawsze na masie. czy jeden raz w tygodniu kardio ma sens? jest zalecane czy nie? jakis gosciu mi gadal ze cardio	7	2010-09-21 22:50
Trening dla początkujących	Jazda rowerem i masowanie? po przerwie wrucilem na silke i jade na sucho juz od 2-3 miesiecy, tylko dieta. wczesniej efekty bylo widac kiedy cwiczylem rok temu a teraz kiepsko jakos mi idzie z ta waga. zastanawiam sie czy to moze rower? jezdze rowerem do szkoly od jakiegos	2	2010-05-06 23:55
Odżywki i suplementy	Mono i CellMass a wiec mam taki maly dylemat. po dlugiej przerwie chcem zrobic jakis cykl na mase. zostal cellmass ok. 300g i duzo mono od on. niewiem jak to rozegrac zeby polaczyc 2 razem z mysla ze poco ma sie marnowac. prosze o porady <img	2	2010-01-27 19:18
Odżywki i suplementy	CellMass, cm3 & Mono? a wiec pomyslalem sobie ze w wakacje mozna zrobic jakis cykl . mam prawie calego cellmassa, cm3 i od hxja mono. jak byscie to rozegrali? siedzi mi to wszystko na pulce i dobrze by bylo to wykorzystac ;)	2	2009-06-12 22:51
Odżywki i suplementy	Czym pociagnac SizeON? a wiec kumplowi zamawialem z miesiac temu superpump 250 i sizeon ale so sie skonczyl prawie a kolega chcialby pociagnac to jescze na jakims innym stacku. mysli teraz nad synthesize ale zanim zamuwimy to chcialbym sie poradzic was moze cos	9	2009-04-17 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	Koniecznie co 3h? mam rozpisana diete z 6 posilkami ale jest problem. nie moge za bardzo jesc drugiego posilku, czy jesli bede jadl 3 posilek poprostu 2x wiekszy to nie zorbi wielkiej ruznicy?	5	2008-09-09 22:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW do obczajenia xD edt.	2010-10-12 03:10
Trening dla początkujących	FBW do obczajenia xD edt.	2010-10-09 00:37
Trening dla początkujących	FBW do obczajenia xD edt.	2010-10-07 17:03
Trening dla początkujących	Do kasacji.	2010-10-02 22:06
Trening dla początkujących	Chudziak i Cardio & Dluga przerwa i split...	2010-09-23 01:02
Trening dla początkujących	Chudziak i Cardio & Dluga przerwa i split...	2010-09-22 17:08
Trening dla początkujących	Chudziak i Cardio & Dluga przerwa i split...	2010-09-21 23:34
Galeria Zdjęć	NYPDPower zdiecia 1,2,7,8,9,10,12,25,26,35,36,37	2010-06-28 13:12
Trening dla początkujących	Jazda rowerem i masowanie?	2010-05-07 19:06
Galeria Zdjęć	NYPDPower zdiecia 1,2,7,8,9,10,12,25,26,35,36,37	2010-03-03 22:08
Odżywki i suplementy	Mono i CellMass	2010-01-27 19:26
Trening dla początkujących	Split bez nUk =/	2009-09-10 01:09
Odżywki i suplementy	po 3 miesiecznej przerwie	2009-09-04 02:32
Odżywki i suplementy	CellMass, cm3 & Mono?	2009-06-12 23:17
Doping	Megace	2009-05-30 01:58
Galeria Zdjęć	NYPDPower zdiecia 1,2,7,8,9,10,12,25,26,35,36,37	2009-05-14 01:24
Galeria Zdjęć	Koleś 17 lat do oceny.	2009-04-19 22:02
Odżywki i suplementy	Czym pociagnac SizeON?	2009-04-17 19:22
Odżywki i suplementy	Jakie NO	2009-04-13 18:08
Galeria Zdjęć	kruszyn24 nowe str. 130	2009-04-09 20:12
Galeria Zdjęć	kruszyn24 nowe str. 130	2009-04-09 04:51
Galeria Zdjęć	Przed i po 4 miechach ćwiczeń ;)	2009-03-22 06:07
Galeria Zdjęć	solidny rok ćwiczeń	2009-03-17 05:14
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkie śniadanie (masa)	2008-09-25 02:11
Odżywianie i Odchudzanie	15000 kalorii!!!!!	2008-09-19 00:31
Odżywki i suplementy	Szybkie pytanie BCAA czy HMB ?	2008-09-18 23:39
Trening dla początkujących	Brzuch... abs II	2008-09-14 04:38
Odżywianie i Odchudzanie	Koniecznie co 3h?	2008-09-10 02:37