WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

mike321

3 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
3
otrzymanych szacunów
197
przeczytanych postów
26056
napisanych postów
Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.
Andrzej Sapkowski
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening w domu

Drugi cykl HST

tydzień temu skończyłem hst i chce zacząć drugie ale zamierzam go maksymalnie uprościć tz. zamierzam robić tylko po jednym ćwiczeniu na partie ale więcej seri tak że np. na klatke nie bendę robił na każdym treningu 2s płasko i 1s skos tak jak
3 2005-05-20 23:39
Trening w domu

Mały dylemat

gdzieś przeczytałem że liczba seri w jednym ćwiczeniu nie powinna być większa niż 2. jestem w trkcie hst i robie na klatke 2s płasko i 1s skos góra ale chce zmienić żeby robić na jednym trningu 3s płasko a na następnym 3s skos i tak na przemian.
1 2005-04-21 23:41
Scena MMA i K-1

Bojasky - Ray Sefo

szukam walki bojasky - sefo podobno była bardzo ciekawa, wie ktoś może jak sie skończyła albo skąd można ściągnąć
5 2005-04-04 10:42
Trening w domu

Co zamiast negatywów w HST?

mam pytanie otóż chodzi mi o powtóżenia negatywne w hst bo ćwicze z regóły sam i nie wiem jak można zastąpić powtórzenia negatywne; czy zamiast tych 5(czyli jak pisało 2 razy samemu i 3 podnosi partner) lepiej zrobić tylko 3 samemu czy może 5 samemu
1 2005-03-21 16:08
Trening w domu

Pytanie o HST

przeczytałem już chyba wszystkie posty o hst i dalej nie jestem pewien czy w hst ćwiczy się wszystkie partie na każdym treningu czyli każdą partie ćwiczy się 3 razy w tygodniu ? jeżeli tak to rozpisałem sobie trening i proszę o ocenienie
6 2005-03-19 16:45
Scena MMA i K-1

A co z Rayem Sefo ?

od niedawna interesuje się tą dyscypliną i widziałem kilka jego walk i naprawde jestem pod wrażeniem jego walecznoci. niestety nie mogę nigdzie znaleźć o nim nic aktualnego, może ktoś wie i napisze jak zakończyło się jego starcie z remym bonjaskim
3 2005-03-15 23:49
Aktualności - Sporty Siłowe

Problemy z siłą

trenuję od ok. roku ale po ok. 4 miesiącach cwiczeń stanełem w miejscu (głownie wyciskanie na klatę) i tak w sumie jest do teraz. doszedłem do tego, że jestem przetrenowany gdyż bywało tak że klatę cwiczyłem kilka razy w tyg. wcześniej w ogule nie
6 2005-01-08 01:12
Nazwa tematu Dział Data posta
Doping peptydy Nouveaux - mieszanie 2018-02-03 23:03
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2018-02-03 23:00
Doping LGD pierwszy cykl 2018-01-22 15:28
Doping peptydy Nouveaux - mieszanie 2018-01-22 13:13
Doping peptydy Nouveaux - mieszanie 2018-01-21 11:40
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2018-01-17 17:54
Doping Oral’saa problem? Ból, zgaga, brak apetytu – czytaj! 2017-01-04 19:35
Scena MMA i K-1 Szybkie newsy ze świata sportów walki 2016-05-18 11:12
Doping badania i 1 cykl 2016-03-21 13:36
Scena MMA i K-1 UFC Fight Night 85: Hunt vs. Mir – wyniki i dyskusja 2016-03-20 09:43
Doping Odblok po SARM LGD 2016-03-19 21:32
Doping Odblok po SARM LGD 2016-03-19 15:36
Doping PH - alternatywa dla SAA 2016-03-03 09:05
Doping PH - alternatywa dla SAA 2016-03-02 21:31
Doping Ból brzucha w okolicy pępka po Turce. 2016-02-18 12:11
Doping PH - alternatywa dla SAA 2016-02-09 12:02
Doping PH - alternatywa dla SAA 2016-02-08 17:17
Doping PH - alternatywa dla SAA 2016-01-29 20:54
Scena MMA i K-1 Rizin FF: IZA 31.12.2015 WYNIKI I DYSKUSJA 2016-01-01 09:41
Doping Sterydy a potomstwo? 2015-12-14 11:10
Scena MMA i K-1 UFC 194: Aldo vs McGregor 2015-12-13 09:21
Scena MMA i K-1 UFC Fight Night 77: Belfort vs Henderson- wyniki 2015-11-23 10:40
Doping PH - alternatywa dla SAA 2015-11-23 10:31
Doping PH - alternatywa dla SAA 2015-11-21 10:10
Doping PH - alternatywa dla SAA 2015-11-20 13:01
Doping Metka 2015-11-17 16:15
Scena MMA i K-1 RIZIN FF - Fedor Powraca! 2015-09-28 19:58
Odżywki i suplementy SFD Beta alanina ile to jedna porcja? 2015-09-13 09:23
Odżywianie i Odchudzanie Kolagen a obróbka cieplna ? 2015-09-12 10:57
Odżywki i suplementy SFD Beta alanina ile to jedna porcja? 2015-09-12 10:35

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

mike321 3 Początkujący