mike321

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

197

przeczytanych postów

26056

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.02.2018 (16:16)

Data rejestracji 07.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Drugi cykl HST tydzień temu skończyłem hst i chce zacząć drugie ale zamierzam go maksymalnie uprościć tz. zamierzam robić tylko po jednym ćwiczeniu na partie ale więcej seri tak że np. na klatke nie bendę robił na każdym treningu 2s płasko i 1s skos tak jak	3	2005-05-20 23:39
Trening w domu	Mały dylemat gdzieś przeczytałem że liczba seri w jednym ćwiczeniu nie powinna być większa niż 2. jestem w trkcie hst i robie na klatke 2s płasko i 1s skos góra ale chce zmienić żeby robić na jednym trningu 3s płasko a na następnym 3s skos i tak na przemian.	1	2005-04-21 23:41
Scena MMA i K-1	Bojasky - Ray Sefo szukam walki bojasky - sefo podobno była bardzo ciekawa, wie ktoś może jak sie skończyła albo skąd można ściągnąć	5	2005-04-04 10:42
Trening w domu	Co zamiast negatywów w HST? mam pytanie otóż chodzi mi o powtóżenia negatywne w hst bo ćwicze z regóły sam i nie wiem jak można zastąpić powtórzenia negatywne; czy zamiast tych 5(czyli jak pisało 2 razy samemu i 3 podnosi partner) lepiej zrobić tylko 3 samemu czy może 5 samemu	1	2005-03-21 16:08
Trening w domu	Pytanie o HST przeczytałem już chyba wszystkie posty o hst i dalej nie jestem pewien czy w hst ćwiczy się wszystkie partie na każdym treningu czyli każdą partie ćwiczy się 3 razy w tygodniu ? jeżeli tak to rozpisałem sobie trening i proszę o ocenienie	6	2005-03-19 16:45
Scena MMA i K-1	A co z Rayem Sefo ? od niedawna interesuje się tą dyscypliną i widziałem kilka jego walk i naprawde jestem pod wrażeniem jego walecznoci. niestety nie mogę nigdzie znaleźć o nim nic aktualnego, może ktoś wie i napisze jak zakończyło się jego starcie z remym bonjaskim	3	2005-03-15 23:49
Aktualności - Sporty Siłowe	Problemy z siłą trenuję od ok. roku ale po ok. 4 miesiącach cwiczeń stanełem w miejscu (głownie wyciskanie na klatę) i tak w sumie jest do teraz. doszedłem do tego, że jestem przetrenowany gdyż bywało tak że klatę cwiczyłem kilka razy w tyg. wcześniej w ogule nie	6	2005-01-08 01:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	peptydy Nouveaux - mieszanie	2018-02-03 23:03
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-02-03 23:00
Doping	LGD pierwszy cykl	2018-01-22 15:28
Doping	peptydy Nouveaux - mieszanie	2018-01-22 13:13
Doping	peptydy Nouveaux - mieszanie	2018-01-21 11:40
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-01-17 17:54
Doping	Oral’saa problem? Ból, zgaga, brak apetytu – czytaj!	2017-01-04 19:35
Scena MMA i K-1	Szybkie newsy ze świata sportów walki	2016-05-18 11:12
Doping	badania i 1 cykl	2016-03-21 13:36
Scena MMA i K-1	UFC Fight Night 85: Hunt vs. Mir – wyniki i dyskusja	2016-03-20 09:43
Doping	Odblok po SARM LGD	2016-03-19 21:32
Doping	Odblok po SARM LGD	2016-03-19 15:36
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2016-03-03 09:05
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2016-03-02 21:31
Doping	Ból brzucha w okolicy pępka po Turce.	2016-02-18 12:11
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2016-02-09 12:02
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2016-02-08 17:17
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2016-01-29 20:54
Scena MMA i K-1	Rizin FF: IZA 31.12.2015 WYNIKI I DYSKUSJA	2016-01-01 09:41
Doping	Sterydy a potomstwo?	2015-12-14 11:10
Scena MMA i K-1	UFC 194: Aldo vs McGregor	2015-12-13 09:21
Scena MMA i K-1	UFC Fight Night 77: Belfort vs Henderson- wyniki	2015-11-23 10:40
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2015-11-23 10:31
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2015-11-21 10:10
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2015-11-20 13:01
Doping	Metka	2015-11-17 16:15
Scena MMA i K-1	RIZIN FF - Fedor Powraca!	2015-09-28 19:58
Odżywki i suplementy	SFD Beta alanina ile to jedna porcja?	2015-09-13 09:23
Odżywianie i Odchudzanie	Kolagen a obróbka cieplna ?	2015-09-12 10:57
Odżywki i suplementy	SFD Beta alanina ile to jedna porcja?	2015-09-12 10:35