micuch11

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

437

napisanych postów

Imię Mikołaj

Nazwisko Makuch

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.01.2015 (13:42)

Data rejestracji 17.10.2013 (17:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zaciski sprężynowe na sztange śrubową witam mam sztangę śrubową i czy mogę na nią zakładać zaciski sprężynowe? bo trochę długo się zdejmuje i zakłada obciążenie. z góry dzięki	2	2014-08-27 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść na masie? witam ostatnio oglądałem filmiki na yt "warszawskiego koksa". jest tam kilku gości ,którzy na masie jedzą w sumie co tylko chcą, czyli chipsy, frytki itp. z kolei ja czytałem ,że powinno się raczej jeść zdrowe żarcie, a nie jak oni co się chce.	6	2014-05-19 21:45
Trening w domu	Plan treningu - coś jeszcze dorzucić? witam jestem nowy na forum. mam 17 lat i ważę 62 kg i mam 178 cm wzrostu. zrobię 50 pompek na raz na ręcach , teraz chcę zrobić tyle samo ale na pięściach i ćwiczę według tego planu http://100pompek.pl/21-25-pompek . robię także a6w i jestem już	4	2013-10-17 17:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Zaciski sprężynowe na sztange śrubową	2014-08-27 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść na masie?	2014-05-20 06:40
Trening w domu	Plan treningu - coś jeszcze dorzucić?	2013-10-18 13:58
Trening w domu	Plan treningu - coś jeszcze dorzucić?	2013-10-17 20:59