micl

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2161

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.11.2009 (19:06)

Data rejestracji 30.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Masa do oceny waga: 80 cel: masa dieta: 8:30 płatki owsiane górskie 100g banan 150 g rodzynki 15 g miód 15 g chleb żytni pełnoziarnisty 80 g 2 jajka polędwica z piersi indyka 30 g 40,27 b 22,37 t 171,48 w 11 ryż parboiled 100	3	2007-01-01 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	masówka do oceny 10 płatki owsiane 70 g banan 150 g rodzynki 20 g miód 12 g (wszystko powyżej robię to tak jak opisał natan w tym topicu - http://www.sfd.pl/temat229096/) 2 jajka szynka z piersi indyka 60 g chleb razowy 40 g orzechy włoskie 20	3	2006-07-11 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	prosba o pomoc - redukcja hej, bardzo prosze o pomoc w ulozeniu diety na redukcje. jeszcze nigdy takiej diety nie robiłem, dlatego mam kilka dużo wątpliwości. mam 19 lat, waze 83-84 kg. śniadanie (po aerobach, okolo 9) płatki owsiane 60 g twaróg chudy 100	8	2006-05-23 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc dot. diety na masę witam, mam 18 lat, ważę 80 kg. moim celem jest masa, a oto moja dieta: śniadanie (około 7:15) płatki owsiane 50 g mleko 0.5% 250 ml 2 jajka chleb żytni razowy 160 g ser twarogowy półtłusty 50 g b: 45.51 t: 20.62 w:	1	2006-01-30 18:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Galeria sław- Allen Iverson	2007-03-01 14:20
Inne dyscypliny	Galeria sław- Allen Iverson	2007-02-28 14:05
Inne dyscypliny	Galeria sław - Vince Carter	2007-02-22 14:15
Inne dyscypliny	Galeria Sław - Charles Barkley	2007-02-22 13:55
Inne dyscypliny	NBA - QUIZ - edycja druga	2007-02-21 14:29
Inne dyscypliny	NBA - QUIZ - edycja druga	2007-02-20 13:14
Inne dyscypliny	NBA - QUIZ - edycja druga	2007-02-19 13:39
Inne dyscypliny	ALL STAR WEEKEND 2007	2007-02-19 13:33
Inne dyscypliny	ALL STAR WEEKEND 2007	2007-02-17 16:33
Inne dyscypliny	ALL STAR WEEKEND 2007	2007-02-16 14:53
Inne dyscypliny	ALL STAR WEEKEND 2007	2007-02-15 11:07
Inne dyscypliny	NBA - QUIZ - edycja druga	2007-02-14 23:28
Inne dyscypliny	NBA - QUIZ - edycja druga	2007-02-14 16:25
Inne dyscypliny	NBA - QUIZ - edycja druga	2007-02-14 12:10
Inne dyscypliny	NBA - QUIZ - edycja druga	2007-02-13 20:23
Inne dyscypliny	NBA - QUIZ - edycja druga	2007-02-13 11:52
Inne dyscypliny	NBA - QUIZ - edycja druga	2007-02-13 11:34
Inne dyscypliny	NBA - QUIZ - edycja druga	2007-02-12 23:50
Inne dyscypliny	NBA - QUIZ - edycja druga	2007-02-12 23:19
Inne dyscypliny	NBA - QUIZ - edycja druga	2007-02-12 13:28
Inne dyscypliny	NBA - QUIZ - edycja druga	2007-02-11 23:05
Inne dyscypliny	NBA - QUIZ - edycja druga	2007-02-11 12:07
Inne dyscypliny	NBA - QUIZ - edycja druga	2007-02-10 21:06
Inne dyscypliny	NBA - QUIZ - edycja druga	2007-02-08 16:08
Inne dyscypliny	NBA - QUIZ - edycja druga	2007-02-08 12:08
Inne dyscypliny	NBA - QUIZ - edycja druga	2007-02-07 23:56
Inne dyscypliny	NBA - QUIZ - edycja druga	2007-02-03 18:41
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-01-09 23:19
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-01-09 20:40
Inne dyscypliny	Staty, analizy NBA	2007-01-06 22:47