michul3k

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1623

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Przybył

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.01.2020 (08:50)

Data rejestracji 01.03.2014 (07:43)

Wzrost: 171 cm

Waga: 86 kg

Współczynnik BF: 32%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 107 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 93 cm

Obwód uda: 53 cm

Obwód w pasie: 99 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna endomorfik estem w trakcie układania diety redukcyjnej. jestem endomorfikiem. wyliczyłem zapotrzebowanie i wynosi ono 2650 kcal. chce zacząć dietę od 2300 i zobaczyć co sie będzie będzie działo. poczytałem trochę o rozkładzie składników odżywczych , jednak są	3	2016-08-06 15:38
Trening dla zaawansowanych	Plan Push/Pull 4 dni w tyg do oceny witam, proszę o ocenę poniższego planu. mój staż na siłowni to półtora roku, zaczynałem of fbw, następnie split, teraz chciałbym zmienić na push/pull	3	2015-03-08 09:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny siemanko !! mam 25 lat , 171 cm wzrostu, obecna waga 77kg. od marca do sierpnia zrzuciłem 13 kg, początkowa waga 91,3 kg. potem dalej ćwiczyłem, jednak nie przestrzegałem żadnej diety - starałem się ogólnie jeść zdrowo. teraz ułożyłem sobie	3	2014-12-20 07:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - białko, węglowodany, tłuszcze siema, mam 25 lat i 171 cm wzrostu. obecnie ważę 83kg. 1 marca ważyłem 91,3kg. od tamtej pory stosuję tą dietę (nie jest to zaktualizowana moja dieta, uwagi poniżej) [url=http://1drv.ms/1mobt2f]link do diety[/url] zasady ogólne diety: jem	14	2014-04-20 13:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna endomorfik	2016-08-06 16:10
Trening dla zaawansowanych	Plan Push/Pull 4 dni w tyg do oceny	2015-03-08 20:52
Trening dla zaawansowanych	Plan Push/Pull 4 dni w tyg do oceny	2015-03-08 18:38
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2015-03-03 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2014-12-21 09:07
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-12-18 21:25
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-12-11 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - białko, węglowodany, tłuszcze	2014-04-21 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - białko, węglowodany, tłuszcze	2014-04-21 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - białko, węglowodany, tłuszcze	2014-04-21 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - białko, węglowodany, tłuszcze	2014-04-21 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - białko, węglowodany, tłuszcze	2014-04-21 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - białko, węglowodany, tłuszcze	2014-04-21 06:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - białko, węglowodany, tłuszcze	2014-04-20 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - białko, węglowodany, tłuszcze	2014-04-20 22:50
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2014-03-11 11:57
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2014-03-10 19:00
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2014-03-10 16:50
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2014-03-09 08:19
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2014-03-01 09:07
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2014-03-01 08:16