Michał135

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

405

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.12.2022 (12:13)

Data rejestracji 22.12.2020 (20:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pompki - warto codziennie? witam. chciałbym zapytać czy codziennie robienie pompek + trening siłowy w jakikolwiek sposób ze sobą kolidują? nie liczę na jakiekolwiek dodatkowe efekty z robienia pompek po prostu lubię je robić i z rana dodają mi dosyć dużo energii( w ilości	5	2022-12-19 00:10
Trening dla początkujących	Masaczy redukcja witam. w ciągu około roku schudłem z wagi ok 80-82 do 69kg przy wzroście 180. ciężko ocenić mi mój staż ponieważ połowę czasu nie trzymałem diety (bardzo dużo alkoholu często codziennie po parę tygodni złe jedzenie) naprzemiennie z dobrą dietą i	6	2022-12-10 13:35
Trening dla początkujących	Redukcja cześć. od dłuższego czasu prowadzę redukcję. przez około rok schudłem z około 80 kilo do 69 przy wzroście 180. ciężko mi powiedzieć mój staż treningowy itp ponieważ nie brałem się za to dosyć poważnie, dużo alkoholu, zła dieta naprzemiennie z dobra	1	2022-12-10 13:29
Trening dla początkujących	Wybór celu treningowego witam od około 1,5 miesiąca jestem na redukcji 2700 kcal moje zapotrzebowanie to około 3300.z wagi 80 kg schudłem do około 77.5. i moje pytanie teraz to czy mogę powoli już przechodzić na zero kaloryczne i zacząć za jakiś czas masę ? zdjęcie	20	2021-12-01 20:17
Trening dla początkujących	Wybór celu treningowego witam od paru miesięcy robie mase, z wagi 66 kg dobiłem do wagi wachającej się od 78-79 przy 181 cm. chcem dalej robić mase ale powoli zacząłem zauważać że mam większy brzuch a nie chcem zalać się tłuszczem więc jak wy to oceniacie moge dalej robić	13	2021-04-18 11:48
Odżywki i suplementy	Stosowanie suplementów witam mam pytanie odnośnie dawkowanie tauryny kreatyny i beta alaniny. czy moge przyjmować je przyjmować wszystkie razem a jeśli tak to przez jaki okres czasu[url=]tu wprowadź tekst linku...[/url] ?	10	2021-04-08 23:34
Trening dla początkujących	Plan Treningowy dla początkującego witam od 3 miesięcy ćwiczę fbw i chciałbym przejść na splita. niestety jestem w tym temacie zielony i nie wiem na jakiej zasadzie miałbym to zrobić ponieważ w większości gotowych planów jest trening na maszynach a ja ćwiczę w domu. z tego co	8	2020-12-22 20:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Masaczy redukcja	2022-12-10 22:38
Trening dla początkujących	Masaczy redukcja	2022-12-10 16:12
Trening dla początkujących	Wybór celu treningowego	2021-12-02 21:22
Trening dla początkujących	Wybór celu treningowego	2021-12-02 21:00
Trening dla początkujących	Wybór celu treningowego	2021-12-02 19:35
Trening dla początkujących	Wybór celu treningowego	2021-12-02 18:51
Trening dla początkujących	Wybór celu treningowego	2021-12-01 20:30
Trening dla początkujących	Wybór celu treningowego	2021-04-20 17:23
Trening dla początkujących	Wybór celu treningowego	2021-04-19 17:28
Trening dla początkujących	Wybór celu treningowego	2021-04-18 19:34
Trening dla początkujących	Wybór celu treningowego	2021-04-18 19:21
Trening dla początkujących	Wybór celu treningowego	2021-04-18 16:06
Trening dla początkujących	Plan Treningowy dla początkującego	2020-12-22 21:59
Trening dla początkujących	Plan Treningowy dla początkującego	2020-12-22 21:46
Trening dla początkujących	Plan Treningowy dla początkującego	2020-12-22 21:46
Trening dla początkujących	Plan Treningowy dla początkującego	2020-12-22 21:00