michalek_6

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.06.2013 (21:54)

Data rejestracji 09.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Prosba o sprawdzenie FBW witam wszystkich. od jutra planuję rozpocząć na siłowni trening fbw. póki co planuję zrobić jeden zestaw ćwiczeń. chciałbym żebyście go ocenili i poddali ewentualne zmiany. a nogi:przysiady z sztangą na barkach 3s plecy:podciąganie się na	6	2013-06-16 21:42
Trening dla początkujących	ABS2 czy 6 Weidera ważę 78 kg, mój wzrost to 182 cm. chcę zabrać się za trening brzucha. nie mam żadnego sadła itd. brzuch płaski. chcę wyrzeźbić mięśnie, powiększyć, zwiększyć ich siłę i wytrzymałość. nie wiem czy się zdecydować na abs2 czy 6 weidera. co radzicie?	4	2010-01-09 21:49
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego 2xtyg. w tygodniu mogę poświęcić tylko dwa dni na siłownię - środę i piątek. czy mógłby ktoś ułożyć mi w miarę rozsądny plan treningowy? dostępu do profesjonalnej siłowni nie mam. płeć: mężczyzna wiek: 20 waga:	1	2010-04-30 22:37