michal9187

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Płaskociński

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Gdynia

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.11.2021 (20:25)

Data rejestracji 14.10.2014 (23:28)

Wzrost: 185 cm

Waga: 68 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pomożecie mi zrobić trening 3 dniowy ? witam mam do dyspozycji wyciag i ławge pare gryfów hantle i obciążenia. możecie mi napisać plany treningowy (poniedziałek, środa, piątek). cwiczę juz 1 miesiąc na siłowni ale mam plan bez wyciagu :) chciałbym plany taki by było widać szybko	15	2014-10-15 15:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie o odżywki :) ćwiczę juz miesiąc i jestem ektoformikiem czy mogę sobie kupic jakiegos gainera czy kreatynę ? czy jeszcze poczekać ? jeśli mogłbym wziać jakiegoś gainera to co polecacie mi na początek nie za drogiego ? :) chciałbym troche przytyć ale nie moge	5	2014-10-15 16:02
Trening dla początkujących	Proszę o mała sprawę ten plan mi nie pasuje bo mam do dyspozycji wyciag i chciałbym wiedziec czy jest dobrze podzielone ze np. poniedziałek: klata triceps brzuch, wtorek: plecy biceps przedramie, piątek: barki kaptury uda łydki. bo jak jest ok to ja bym juz cwiczenia	1	2014-10-15 19:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pomożecie mi zrobić trening 3 dniowy ?	2014-10-16 18:15
Trening dla początkujących	Pomożecie mi zrobić trening 3 dniowy ?	2014-10-16 18:11
Trening dla początkujących	Pomożecie mi zrobić trening 3 dniowy ?	2014-10-15 20:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie o odżywki :)	2014-10-15 16:32