| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
aeroby na czczo i podział na sesje
witam, po kilkumiesięcznej przerwie postanowiłem kontynuować redukcję. czytając artykuły na temat aerobów natknąłem się na ciekawą tezę, że trening podzielony na 2 sesje, miedzy którymi jest co najmniej 20 minut przerwy pozwala na spalenie większej
|
1 |
2015-01-19 15:15
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
FBW+redukcja-help :)
witam zaczynam właśnie moją przygodę z siłownią i dzięki waszej pomocy postanowiłem zacząć ją treningiem fbw. jestem totalnym nowicjuszem jeśli chodzi o tematy siłowni, ale staram się pogłębiać moją wiedzę w tym zagadnieniu, jak tylko mogę.
|
4 |
2014-10-07 21:19
|
|
Trening w domu
|
HST i redukcja
witam chciałbym zacząć moją przygodę z hst, nie mam praktycznie żadnego doświadczenia jeśli chodzi o siłownię, ale postanowiłem to zmienić. od lipca dzięki ograniczeniu kalorii i bieganiu zredukowałem 13kg (84-71), myślę, że już najwyższa pora na
|
5 |
2014-10-07 20:32
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
HST na początek- pomocy
witam mam 17 lat 176cm wzrostu i ważę 71kg. po redukcji z 84kg chciałbym się w końcu wziąć za budowę masy. jeśli chodzi o doświadczenie na siłowni, to jestem kompletnym amatorem, ale szybko się uczę i jestem tak zdeterminowany, że nie dopuszczam do
|
2 |
2014-10-06 20:36
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Przerwa w diecie
witam mam 17 lat 176cm wzrostu i dzięki diecie i bieganiu w ciągu ostatnich 3 miesięcy zredukowałem 13kg (84-71) :d jutro wyjeżdzam na tydzień za granicę i przez tydzień nie będę miał możliwości utrzymania mojej zdrowej diety (staram się jeść
|
4 |
2014-09-25 15:54
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Kiedy zacząć siłownię
witam mam 17 lat, od wakacji dałem sobie rok na doprowadzenie się do idealnej formy (w cuda nie wierzę i wiem, że wymaga to czasu i ciężkiej pracy z mojej strony, bo nikt tego za mnie nie zrobi), na początku lipca wyjechałem na specjalny turnus
|
6 |
2014-08-12 20:31
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
FBW czy aeroby?
witam mam 17 lat 176cm wzrostu i ważę 83kg. chcę się w końcu za siebie wziąć, wiem, że wymaga to wysiłku i diety oraz czasu i liczę się z tym. i tu mam pytanie, jak zacząć? czy od aerobów i zrzucenia zbędnych kilogramów, a jak to osiągnę dopiero
|
5 |
2014-06-03 17:50
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Dieta redukcyjna 17 lat
witam mam 17 lat, 176cm wzrostu i ważę 82kg. w końcu postanowiłem wziąć się za siebie i rozpocząć treningi na siłowni, pomogliście mi w ułożeniu planu treningowego, ale mam wielki problem z dietą, niestety za nic nie potrafię jej ułożyć, wychodzi mi
|
2 |
2014-01-14 20:57
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Zestaw ćwiczeń na redukcję 17 lat
wiek: 17
wzrost: 176cm
waga: 82kg
witam chcę zacząć moją przygodę na siłowni, jednak jestem totalnie nie w temacie, jeśli chodzi o ćwiczenia, dietę mam w miarę ułożoną i oscyluje ona w około 2000kcal dziennie. moim głównym celem na początek jest
|
7 |
2014-01-04 15:40
|
