michael146

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

119

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.03.2014 (21:37)

Data rejestracji 03.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Bieganie na czczo na redukcji witajcie, szybkie pytanko - czy jest sens biegać na czczo rano 30 minut na redukcji? czy efekty będą jakieś sensowne? generalnie uważa się, że aeroby powinny trwać dłużej - oczywiście biegam wieczorami, będę dobijał do 1h, do tego często	7	2012-05-14 21:09
Trening dla początkujących	Bieganie na czczo witajcie, szybkie pytanko - czy jest sens biegać na czczo rano 30 minut na redukcji? czy efekty będą jakieś sensowne? generalnie uważa się, że aeroby powinny trwać dłużej - oczywiście biegam wieczorami, będę dobijał do 1h, do tego często	23	2012-05-14 21:14
Trening dla początkujących	Bieganie na czcz-redukcja + ankieta założyłem nowy temat by wypełnić ankietę. kontynuacja z: http://www.sfd.pl/bieganie_na_czczo-t859657.html witajcie, szybkie pytanko - czy jest sens biegać na czczo rano 30 minut na redukcji? czy efekty będą jakieś sensowne? generalnie	4	2012-05-15 11:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - 3200 kcal - prośba o pomoc witajcie, redukcja za mną. teraz pora na budowanie masy mięśniowej. proszę was o pomoc przy jej 'dopieszczeniu'. założenia wstępne: 3200kcal. waga: 85kg wzrost: 184cm wiek: 22 lata trening: 4 razy w tygodniu siłownia po 60 minut. dojdzie	8	2011-10-02 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - lekka redukcja witajcie, zamówiłem sobie dietę w celu lekkiej redukcji. podstawowe dane: wiek:22 waga: 88,5 wzrost:184 dieta, którą dostałem: b:180g w:200g t:70g i posiłek - przedtreningowy 50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu	6	2011-08-03 19:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Bieganie na czczo na redukcji	2012-05-16 19:01
Trening dla początkujących	Bieganie na czczo na redukcji	2012-05-15 20:32
Trening dla początkujących	Bieganie na czczo	2012-05-15 15:44
Trening dla początkujących	Bieganie na czczo	2012-05-15 14:57
Trening dla początkujących	Bieganie na czczo	2012-05-15 14:16
Trening dla początkujących	Bieganie na czczo	2012-05-15 14:15
Trening dla początkujących	Bieganie na czcz-redukcja + ankieta	2012-05-15 13:01
Trening dla początkujących	Bieganie na czcz-redukcja + ankieta	2012-05-15 12:36
Trening dla początkujących	Bieganie na czczo	2012-05-15 11:20
Trening dla początkujących	Bieganie na czczo	2012-05-15 10:08
Trening dla początkujących	Grisham - cykl na Storm + Shock Therapy	2011-12-02 07:06
Trening dla początkujących	Grisham - cykl na Storm + Shock Therapy	2011-12-01 22:49
Trening dla początkujących	Grisham - cykl na Storm + Shock Therapy	2011-12-01 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - 3200 kcal - prośba o pomoc	2011-10-03 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - 3200 kcal - prośba o pomoc	2011-10-03 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - 3200 kcal - prośba o pomoc	2011-10-03 07:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - lekka redukcja	2011-08-03 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - lekka redukcja	2011-08-03 20:46