mhal

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

345

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 22

Zawód/studia praktyki jako hyrdaulik

Województwo Dolnośląskie

Miasto Góra

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.02.2023 (17:41)

Data rejestracji 28.04.2021 (08:22)

Wzrost: 174 cm

Waga: 58 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: 31 cm

Obwód łydki: 33 cm

Obwód klatki piersiowej: 95 cm

Obwód przedramienia: 26 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 68 cm

Wyciskanie na ławce: 70 kg

Martwy ciąg: 95 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Prośba o dobór treningu na siłę cześć, na początku może wyjaśnię w czym rzecz. w mojej szkole organizowany jest turniej w trójboju siłowym, i kolega zachęcił mnie żebym wziął udział w nim (lichwę mam szanse na wygraną ale stwierdziłem że czemu nie) i tutaj pojawia się moja prośba	1	2022-04-29 21:00
Trening dla początkujących	zmiana planu split na fbw [pomóżcie] cześć, chciałbym zmienić plan treningowy z splita na fbw, i tu moje pytanie czy trening z linku https://www.sfd.pl/%5bart%5d_pierwszy_rok_trening%c3%b3w_-t906985.html dokładniej etap 3 byłby dobry dla mnie dla informacji trochę o mnie wiek-17 lat	3	2021-04-28 09:21