Mezt

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

326

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.05.2013 (23:00)

Data rejestracji 27.01.2013 (18:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Problem z głębokim przysiadem chciałem robić głębokie przysiady (ze sztangą na barkach), ale za cholerę nie mogę utrzymać prawidłowej krzywizny kręgosłupa przy zejściu do samego dołu - kręgosłup wygina się wtedy w taki lekki łuk. no i co teraz - robić przysiady tak jak potrafię,	1	2013-02-09 19:57
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia cześć, proszę o sprawdzenie, czy taki plan jest ok. - 3 x w tygodniu (środa/piątek/niedziela) - system a b a/ b a b (nogi/plecy/klatka/barki/tric/bic) a: wykroki z hantlami - 3 s martwy ciąg - 2 s wiosłowanie sztangą - 2s wyciskanie	3	2013-01-28 23:16
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny witam, niedługo zamierzam zacząć chodzić na siłownię (wcześniej trenowałem w domu, ale zaczęło brakować sprzętu) i ułożyłem takie coś : dzień 1 : plecy/biceps podciąganie na drążku szerokim nachwytem - 4 serie wiosłowanie sztangą - 4	4	2013-01-28 16:03