Merkz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

922

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Boks

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.08.2014 (11:58)

Data rejestracji 19.01.2014 (13:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przytyć czesc mam 16 lat waze w granicach 59-60 kg ale chcialbym wazyc okolo 65-70kg jak moge to uzyskac w jak najszybszym czasie? poprostu duzo jesc? 5 posilkow dziennie? czasami mi sie zdarza a i tak nie widze abym utył trenuje boks a w dni	4	2014-08-14 12:05
Sztuki Walki	Hantle a boks witam , stosuje trening (wysilkowy) 15 sekundowy i minuta odpoczynku z malymi hantlami 0,5 kg , refleksowką i hantlem 8,6 kg (wypychanie go przed siebie , widzialem podobne cwiczenie z sztangą na poprawe dynamiki) i czy dodac do tego treningu	2	2014-03-10 15:32
Sztuki Walki	Trening czesc mam 16 lat trenuje boks od okolo 2 miesiecy chcialbym poprawic wytrzymalosc jak i dynamike przez cwiczenia w domu do dyspozycji mam drazek rozporowy umieszczony we framudze skakanke 2x hantle 5kg gruszke refleksowke male hantle 0.5 kg	18	2014-02-28 18:58
Sztuki Walki	Kondycja siema mam 16 lat i trenuje boks oczywiscie na sekcji. zaczalem od niedawna biegac , narazie przebiegam okolo 4km w 20 minut i tu pytanie , trenuje w czwartki i soboty , biegac co dwa dni czyli poniedzialek - sroda - piatek i niedziela czy moze	6	2014-02-24 11:56
Sztuki Walki	GARDA mam do was pytanie , czy ktoś zamawiał z serwisu garda.pl jakikolwiek towar? ja od wtorku czekam na samo nadanie paczki już trzeci dzień a co dopiero dostarczenie jej. nie wiem czy tylko ja mam z tym kłopot , piszcie.	4	2014-01-24 18:59
Sztuki Walki	Gruszka refleksówka witam zastanawiam się nad kupnem gruszki refleksówki która byłaby lepsza? http://www.garda.pl/refleksowka-kolory-ring-1132.htm czy http://www.garda.pl/pilka-refleksowka-dragon-300.htm z góry dziękuję za pomoc	4	2014-01-19 13:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przytyć	2014-08-14 13:58
Sztuki Walki	jak jeszcze zwiekszyc sile uderzenia	2014-06-19 14:53
Sztuki Walki	trening boksu	2014-06-13 22:54
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2014-03-16 08:29
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2014-03-15 14:41
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2014-03-15 14:37
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2014-03-15 14:00
Sztuki Walki	Trening	2014-02-28 23:22
Sztuki Walki	Trening	2014-02-28 19:53
Sztuki Walki	Trening	2014-02-28 19:47
Sztuki Walki	Trening	2014-02-28 19:45
Sztuki Walki	Trening	2014-02-28 19:28
Sztuki Walki	Kondycja	2014-02-24 14:18
Sztuki Walki	Kondycja	2014-02-24 13:54
Sztuki Walki	GARDA	2014-01-28 15:35
Sztuki Walki	słabe ręce w kickboxingu	2014-01-28 14:40
Sztuki Walki	Szpilka vs Jennings	2014-01-25 23:59
Sztuki Walki	słabe ręce w kickboxingu	2014-01-25 22:09
Sztuki Walki	Zasięg ramion	2014-01-25 17:03
Sztuki Walki	GARDA	2014-01-25 15:24
Sztuki Walki	Gruszka refleksówka	2014-01-21 15:10
Sztuki Walki	Gruszka refleksówka	2014-01-20 23:02
Sztuki Walki	Sprzet Bokserski	2014-01-20 21:41
Sztuki Walki	GIF z bokserem- pytanie	2014-01-19 14:00
Sztuki Walki	GIF z bokserem- pytanie	2014-01-19 13:57