mercone

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

115

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty brak

Ostatnia aktywność 28.02.2012 (15:33)

Data rejestracji 07.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening samymi hantlami do oceny plan a poniedziałek + czwartek klatka: pompki płasko szeroko 3xmax pompki nogi wysoko 2xmax wyciskanie hantli płasko 2x10 rozpiętki 2x8 barki: wyciskanie hantli sprzed głowy 3x8 unoszenie hantli przodem 3x8	11	2011-11-25 19:31
Trening dla początkujących	Masa! a potem rzeźba, nowicjusz na początek zaznaczę, że szukałem już takiego tematu ale widzę, że zawsze chcecie info o osobie która prosi o pomoc a więc: ważę 79 kilo 176 cm wzrostu, 23 lata kolejno: biceps 36,5 cm przed ramie 33 cm klatka 110 cm brzuch 85 cm chciał	7	2011-02-09 17:33
Trening dla początkujących	Trening zly czy dobry rozpisałem sobie trening i chce abyście ocenili czy jest dobry czy nie i czy coś zmienić, zamienić itp. czekam na odpowiedzi poniedziałek klatka -wyciskanie na ławce poziomej 4x -wyciskanie na ławce skośnej 4x stały -rozpiętki 3x wtorek	10	2008-01-17 16:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening samymi hantlami do oceny	2011-11-26 14:45
Trening dla początkujących	Trening samymi hantlami do oceny	2011-11-26 14:13
Trening dla początkujących	Trening samymi hantlami do oceny	2011-11-26 14:02
Trening dla początkujących	Trening samymi hantlami do oceny	2011-11-26 13:58
Trening dla początkujących	Trening samymi hantlami do oceny	2011-11-26 13:49
Trening dla początkujących	Masa! a potem rzeźba, nowicjusz	2011-02-10 22:31
Trening dla początkujących	Masa! a potem rzeźba, nowicjusz	2011-02-09 22:42
Trening dla początkujących	Masa! a potem rzeźba, nowicjusz	2011-02-09 22:16
Trening dla początkujących	Masa! a potem rzeźba, nowicjusz	2011-02-09 20:43
Trening dla początkujących	Trening zly czy dobry	2008-01-17 21:26
Trening dla początkujących	Trening zly czy dobry	2008-01-17 21:00
Trening dla początkujących	Trening zly czy dobry	2008-01-17 17:12