Menzol

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

111

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.01.2016 (23:06)

Data rejestracji 27.09.2015 (12:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na odchudzanie witam wszystkich zaczynam z siłownią ponieważ nazbierało się zbędnych kg. mam wagę ok 101 kg wzrost 187. dieta którą ułożyłem, mógłby ktoś ją ocenić i doradzić co można poprawić, zmienić jakąś potrawę na coś innego. a i jeszcze jedno pytanie jak	4	2015-09-28 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza Redukcja a dieta witam chciałbym was poprosić o ocenę diety w moim wykonaniu. po wyliczeniu powinienem dziennie spożywać 2880 kcal czyli: 300węglowodanów 180g białka 106g tłuszczów płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : ok 101 kg wzrost : 187 obwód klatki	3	2015-09-27 18:50