| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Spadek wagi w nocy
ostatnio sprawdzałem ile ważę przed snem a ile po wstaniu rano i po wc oczywiście. okazało się, że aż 700g mniej.
czy jest w ogóle możliwe, żeby schudnąć tyle przez noc, czy jest to przyczyna że waga źle waży? ostatnio ważąc się zauważyłem, że jak
|
4 |
2009-11-15 13:00
|
|
Trening dla początkujących
|
Jaki plan po 2 miesiącach FBW ?
wczoraj z kolegami skończyliśmy robić fbw, które robiliśmy 2 miesiące. teraz tydzień regeneracji. za tydzień chcemy ruszyć z nowym planem.
co polecalibyście robić po obecnym fbw ?
jak dla mnie po tym fbw efekty są. siły przybyło dużo, ale coś
|
3 |
2009-11-10 16:07
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Problem ze wzrostem masy
od ponad miesiąca trenuję planem fbw na masę oraz dieta. niestety masa nie chce iść. we wrześniu ważyłem się i wyszło mi 67,5 kg . teraz ważę 67,7 kg.
dlaczego w ciągu miesiąca przybyło mi tylko 200g?
jestem ektomorfikiem. przyznam, że czasami
|
7 |
2009-10-17 14:15
|
|
Trening dla początkujących
|
MC i przysiad na jednym treningu
w fbw, którym ćwiczę 3x w tygodniu w każdym dniu mam przysiady.
w zestawie a łączą się z martwym ciągiem. ostatnio dowiedziałem się że nie powinno się łączyć mc z przysiadem, bo jest za duże obciążeniu dla stawów i kości.
czy jest to prawda? jeśli
|
5 |
2009-09-29 23:55
|
|
Trening dla początkujących
|
Ilośc powtórzeń przy FBW na masę
aktualnie robię fbw na masę. jak na razie robię 8 powtórzeń w każdej serii czyli jak zawsze przy fbw na masę między 6-12 powtórzeń.
czy dobrym wyjściem zamiast robienia tej samej ilości powtórzeń czyli 8 w serii jest zmienianie ilości? np. w 1
|
2 |
2009-09-17 19:11
|
|
Trening dla początkujących
|
Powrót po 2 miesiącach
chciałbym z kolegami wrócić na siłownię. mieliśmy przerwę przez wakacje 2 miesiące od siłowni. ja robiłem w sierpniu trening domatora, żeby nie spaść z formy. przed wakacjami robiliśmy fbw 5x5.
wszyscy mamy staż po 2 miesiące. co najlepiej teraz
|
7 |
2009-09-07 17:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ocena diety na masę
ułożyłem sobie nową dietę na masę. jutro start razem z treningiem . mam parę pytań co do diety.
jestem ektomorfikiem. w diecie tej ułożonej mam duży nadmiar węglowodanów i białka. czy nie zaszkodzi mi to
|
2 |
2009-09-08 21:22
|
