Menovix

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

430

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko Stanisławski

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Katowice

O mnie b.d.

Zainteresowania sport, gastronomia, kobiety

Dieta masa

Uprawiane sporty łyżwy

Ostatnia aktywność 25.09.2022 (13:08)

Data rejestracji 22.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan MASA do oceny **dane podstawowe*********************************** nick: menovix płeć: facet wiek: 23 wzrost: 182 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 1 rok paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 77,7 obwód	2	2014-03-13 16:51
Trening w domu	Plan HST do sprawdzenia czy ten plan się nadaje ??czy kolejność jest ok? co zmienic?? klata: wyciskanie sztangi na ławce + wyciskanie hantli na ławce prostej plecy: mc podciąganie sztangi w opadzie ramiona: arnoldki szrugsy biceps: uginanie ramion z	2	2012-10-20 19:25
Trening dla początkujących	HST czy to jest dobre na masę? w cyklu 1 wykonuje się ćwiczenia w ilości 1 seria po 15 powtórzeń. w cyklu 2 wykonuje się ćwiczenia w ilości 2 serii po 10 powtórzeń. w cyklu 3 wykonuje się ćwiczenia w ilości 3-4 serii po 5 powtórzeń. w cyklu 4 wykonuje się ćwiczenia w ilości	1	2012-10-20 12:56
Trening dla początkujących	Mój plan do oceny witam wróciłem na siłownie jestem po treningu ogólnym i teraz chce zrobić masę to jest mój plan do oceny proszę o pomoc. wzrost 182cm waga 82kg starz: chodziłem na siłownie przez rok w kratke bez konkretnego planu zawsze uprawiałem sport piłka	8	2012-10-11 14:49
Trening dla zaawansowanych	Plan 4 dniowy do oceny witam chciał bym się poradzić co do planu treningowego. mam 20 lat waga 85kg wzrost 182cm ułożyłem plan treningowy i zastanawiam się co jest w nim do poprawy proszę o pomoc. wtorek plecy mc 5x8-6 podciąganie na drążku szeroko	3	2011-08-30 10:10
Trening dla początkujących	Proszę o plan treningowy <br><br>witam potrzebował bym plan treningowy na tą ławeczkę. jestem dopiero początkujący i się za bardzo na tym nie znam. chciał bym w planie jakieś przysiady z sztangą wyciskanie na siedząco,	27	2009-06-18 13:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan MASA do oceny	2014-03-13 18:07
Trening w domu	HST- przeczytaj zanim dasz plan do sprawdzenia.	2012-10-20 15:11
Trening dla początkujących	Mój plan do oceny	2012-10-11 21:04
Trening dla początkujących	Mój plan do oceny	2012-10-11 20:26
Trening dla początkujących	Mój plan do oceny	2012-10-11 19:37
Trening dla początkujących	Mój plan do oceny	2012-10-11 18:54
Trening dla zaawansowanych	Plan 4 dniowy do oceny	2011-08-30 10:43
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-07-01 17:04
Trening dla początkujących	Proszę o plan treningowy	2009-07-01 16:43
Trening dla początkujących	Proszę o plan treningowy	2009-07-01 11:34
Trening dla początkujących	Proszę o plan treningowy	2009-07-01 11:03
Trening dla początkujących	Proszę o plan treningowy	2009-07-01 10:55
Trening dla początkujących	Proszę o plan treningowy	2009-06-29 18:41
Trening dla początkujących	Proszę o plan treningowy	2009-06-28 14:25
Trening dla początkujących	Proszę o plan treningowy	2009-06-28 13:53
Trening dla początkujących	Proszę o plan treningowy	2009-06-18 18:18
Trening dla początkujących	Proszę o plan treningowy	2009-06-18 17:14