melanz

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Gościewski

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Suwałki

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nic konkretnego, staram sie jeść zdrowo ok 5 posiłków dziennie

Uprawiane sporty siłownia 3-4x w tyg., bieganie ok. 3x w tyg. , kosz lub piłka nożna

Ostatnia aktywność 15.03.2010 (10:26)

Data rejestracji 11.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny poniedziałek - klata + barki (lekko): 1. wyciskanie hantli na skosie 12,10,10,8 2. wyciskanie sztangi płasko 15,12,10,10 3. rozpietki(lepiej na skosie czy płasko?) lub krzyżowanie linek wyciągu w staniu 12,10,10,8 4. unoszenie sztangielek bokiem	5	2008-05-23 12:07