mekdj

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1207

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 47

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 27.05.2026 (20:20)

Data rejestracji 26.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Prohormony z Dragona	19	2013-07-05 15:12
Trening dla początkujących	Trening na siłe i dieta???? witam. chciałbym zrobić jakiś trening na siłę lecz nie za bardzo potrafię go sensownie ułożyć, więc proszę forumowiczów o pomoc. jak ustawić dietę pod taki trening??? czy można na siłę ćwiczyć treningiem fbw czy lepszy będzie split???? z góry	1	2010-06-13 23:25
Trening dla początkujących	o co chodzi?????? witam. mam maly problem z masa. otoz od jakis 4 miesiecy jade na diecie i treningu na mase i wszystko ladnie szlo w gore do pewnego momentu. gdy zaczynalem diete wazylem 82 kg, doszedlem do 88-89kg i tak stanelo wszystko w miejscu. moze mi ktos	7	2010-01-26 08:03
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny witam. prosze o ocene mojego planu treningowego. bede wdzieczny za wszystkie uwagi. poniedziałek: wolne wtorek: plecy 1.podciaganie na drazku 3x max 2.przyciaganie linki w siadzie plaskim 4x(12,10,10,8) 3.sciaganie linki wyciagu gornego	2	2009-12-16 19:57
Odżywki i suplementy	revolutions crack + horse power + clout witam. za tydzien zaczynam nastepny cykl na kretce i chcialbym sie poradzic jak wykorzystac odzywki, ktore posiadam; revolutions crack horse power clout anabolic wnindow wiem ze crack ok 30 min przed treningiem a anabolic window zaraz po	4	2009-11-25 13:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Prohormony z Dragona	2013-07-05 19:13
Doping	Prohormony z Dragona	2013-07-05 18:45
Doping	Prohormony z Dragona	2013-07-05 18:43
Doping	Prohormony z Dragona	2013-07-05 18:41
Doping	Prohormony z Dragona	2013-07-05 18:23
Doping	Prohormony z Dragona	2013-07-05 17:04
Doping	Prohormony z Dragona	2013-07-05 16:33
Doping	Prohormony z Dragona	2013-07-05 16:14
Trening dla początkujących	o co chodzi??????	2010-01-29 19:08
Trening dla początkujących	o co chodzi??????	2010-01-27 13:17
Trening dla początkujących	o co chodzi??????	2010-01-26 13:25
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny	2009-12-16 20:06
Odżywki i suplementy	revolutions crack + horse power + clout	2009-11-27 13:27