| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Która wkońcu dieta dla mnie ? bo jest ich full
mam 19lat, 179cm i waze 74 kg, mam problem z fałdami. moje cele to - zrzucic ten brzuszek i rozbudowac miesnie, chcialbym byc troche "wiekszy" lecz na maxa miec miesnie wyrzezbione. generalnie nie przypakowany tylko dobrej budowy ale wyrzezbiony.
|
4 |
2006-12-01 00:31
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Tracic tłuszcz a robic rzeżbe ? jak ?
witam, mam taki problem... wzrost 179cm, waga 74 - problem lezy przedewszystkim w brzuchu - fałdy...dośc duże. mam zamiar wybrac się na siłownię, chciałbym się was zapytac co zrobic wy wyglądac jak znajomy, który wcalnie nie jest na maxa
|
2 |
2006-11-30 23:36
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
co dla początkującego we Wrocławiu ?
witam, proszę nie odsylac mnie i zasypywac linkami, gdyż większośc konczy sie na 30 stronach, w których forumowicze sie wyklucają co lepsze :) a mi chdozi o coś innego - mianowicie... mam 19 lat nie mialem nigdy styczności ze sportami walki. szukam
|
2 |
2006-11-23 00:50
|
|
Scena MMA i K-1
|
Co trenowac by nie obrywac na treningu ?
jak w temacie, szukam skutecznwgo stylu walki - szczegolnie gdy ktos zaatakuej na ulicy.... lecz takeigo by z kolei na treningu nei dostaawac po gebie itp...jest cos takeigo woogle ?
|
62 |
2006-09-16 23:22
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Krótki biceps - ja kto sie robi , młotkowe itp
mam przerwe od zgięcia okolo 2cm, podobno wydłuzyc bica się nie da - sprawa genetyki, ale można za pomocą jakiś podchwytów itp młotkowych wyrobic bica, że na wyprostowane jręce sprawia efekt długiego....pytanie..jakie to są te podchwyty młotkowe itp
|
1 |
2006-09-18 12:57
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna i Dextroza z Vitalmaxa-jak brac ? po raz pierwszy
witam, zakupiłem tak jak m radzono na początek kreatyne z dextroza vitalmaxa (taka zielona) i mam pytanie jak to brac, bo na ulotcce napsiane ze 5gr rano na czczo i 5gr po treningu. a jesli ja rano wstaje i przykladowo robie zawsze serie pompek, to
|
4 |
2006-09-18 11:01
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Atlas - była taka stronka w necie, kto ją ma ?
witam, byla taka stronka o kulturystyce i tam był atlas cwiczen...wybieralo sie partie meisni...cwiczneia hantelkami lub bez..w domowym zaciszu itp... i byly gif'y na ktorych koles pokazywal ja kcwiczyc - poruszalo sie :) nie chodzi mi o ten atlas
|
5 |
2006-09-16 23:52
|
