megalodon4

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko N

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.02.2014 (18:04)

Data rejestracji 27.01.2014 (21:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Czas na odżywki trenuję bez przerwy od ponad 2 miesięcy po 3 razy w tygodniu(wcześniej około 1 rok) + raz gra w siatkówkę (lub squasha). mam dietę w postaci 4 posiłków i zastanawiam się nad jakimiś odżywkami. co byście polecali? myślałem nad białkiem (w celu	13	2014-02-26 18:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia z własnym ciężarem ciała witam wszystkich. chciałbym, abyście ocenili plan treningowy z wykorzystaniem głównie własnego ciężaru ciała. wiek: 24 lata wzrost: 180 cm waga: 77 kg trenuję 2-3 razy w tygodniu (po około 40 min)+ raz w tygodniu chodzę na halę pograć w	3	2014-01-27 22:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Czas na odżywki	2014-02-26 19:05
Odżywki i suplementy	Czas na odżywki	2014-02-26 19:01
Odżywki i suplementy	Czas na odżywki	2014-02-26 19:00
Odżywki i suplementy	Czas na odżywki	2014-02-26 18:53
Odżywki i suplementy	Czas na odżywki	2014-02-26 18:26
Odżywki i suplementy	Czas na odżywki	2014-02-26 18:24
Odżywki i suplementy	Czas na odżywki	2014-02-26 18:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia z własnym ciężarem ciała	2014-01-27 22:33