mefor

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.03.2009 (20:34)

Data rejestracji 06.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Sprawdzenie planu FBW właśnie zaczełem ćwiczyć planem fbw i ułożyłem sobie takie coś: klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce płaskiej - 3s barki: - wyciskanie sztangi z przed głowy - 3s nogi: - przysiady ze sztanga - 3s - 2s -	3	2009-03-10 17:49
Trening dla początkujących	Prośba o ułożenie nowego planu chciałbym zmienić plan, bo ćwicze juz z 2 miechy na tym który napisałem niżej. i wydaje mi się że on jest do niczego i mam prośbę aby ktoś mi napisał rozpiskę dobrego planu :/ na tym ćwiczyłem: poniedziałek 1. klatka piersiowa: - wyciskanie	7	2009-03-06 17:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Sprawdzenie planu FBW	2009-03-11 14:45
Trening dla początkujących	Sprawdzenie planu FBW	2009-03-10 18:16
Trening dla początkujących	Prośba o ułożenie nowego planu	2009-03-07 21:48
Trening dla początkujących	Prośba o ułożenie nowego planu	2009-03-07 13:33
Trening dla początkujących	Prośba o ułożenie nowego planu	2009-03-06 21:25
Trening dla początkujących	Prośba o ułożenie nowego planu	2009-03-06 19:37